Veste, kaj je na vašem krožniku

Brokolijeva raab

Kalorije in hranilne vrednosti

kuhano

25
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,8 g
OH0,3 g
Maščobe0,5 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 25 kcal —
  • Beljakovine 3,8 g 8%
  • Ogljikovi hidrati 0,3 g 0%
  • Maščobe 0,5 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,1 g 0%
  • Vlaknine 2,8 g 10%
  • Sladkorji 0,6 g —
  • Natrij 56 mg 2%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 227 µg 25%
  • Vitamin C 37 mg 41%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,5 mg 17%
  • Vitamin K 256 µg 213%
  • Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 2 mg 13%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamin B6 0,22 mg 13%
  • Folati (B9) 71 µg 18%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Holin 33,6 mg 6%

Minerali

  • Kalcij 118 mg 9%
  • Železo 1,3 mg 7%
  • Magnezij 27 mg 6%
  • Fosfor 82 mg 7%
  • Kalij 343 mg 7%
  • Cink 0,54 mg 5%
  • Baker 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,38 mg 17%
  • Selen 1,3 µg 2%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g253,8 g0,3 g0,5 g
50 g50 g131,9 g0,2 g0,3 g
150 g150 g385,7 g0,5 g0,8 g
200 g200 g507,7 g0,6 g1 g
250 g250 g639,6 g0,8 g1,3 g

Vprašanja o živilu Brokolijeva raab

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Brokolijeva raab?

100 g živila Brokolijeva raab vsebuje 25 kcal, 3,8 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Brokolijeva raab?

50 g živila Brokolijeva raab vsebuje 13 kcal, 1,9 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Brokolijeva raab?

150 g živila Brokolijeva raab vsebuje 38 kcal, 5,7 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Brokolijeva raab?

200 g živila Brokolijeva raab vsebuje 50 kcal, 7,7 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Brokolijeva raab?

250 g živila Brokolijeva raab vsebuje 63 kcal, 9,6 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 5411 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin