Veste, kaj je na vašem krožniku

Breskev

Kalorije in hranilne vrednosti

sveža, z lupino

28
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine0,7 g
OH5,8 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 28 kcal —
  • Beljakovine 0,7 g 1%
  • Ogljikovi hidrati 5,8 g 2%
  • Vlaknine 1,9 g 7%
  • Sladkorji 5,8 g —

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g280,7 g5,8 g–
50 g50 g140,4 g2,9 g–
150 g150 g421,1 g8,7 g–
200 g200 g561,4 g12 g–
250 g250 g701,8 g15 g–

Vprašanja o živilu Breskev

Kako izbereš zrelo breskev?

Izberi sadež, ki ob nežnem pritisku rahlo popusti in sladko diši pri peclju. Zelenkast odtenek in trdo meso navadno pomenita, da še ni dozorela.

Kako najhitreje olupiš breskev?

Na spodnji strani zareži plitev križ, breskev za približno 20 sekund potopi v vrelo vodo, nato jo ohladi v ledeni vodi. Koža se bo zlahka odluščila.

Kako spečeš breskev na žaru?

Breskev razpolovi in odstrani koščico, prerezano stran rahlo premaži z oljem ter peci na srednje vročem žaru približno 2–3 minute na vsaki strani, da se zmehča in dobi sledi žara. Postrezi jo z jogurtom ali kot prilogo k siru.

Kako shraniš breskve, da dozorijo?

Nezrele breskve pusti pri sobni temperaturi, razporejene v eni plasti; za hitrejše zorenje jih daj v papirnato vrečko. Zrele shrani v hladilniku in jih pred jedjo pusti nekaj časa na sobni temperaturi.

V katerih jedeh lahko uporabiš breskev?

Odlična je v breskovem kompotu, sadni piti in drobljencu, pa tudi narezana v solati z rukolo, mehkim sirom in orehi. Za kompot krhlje kuhaj v vodi s sladkorjem in limoninim sokom približno 10 minut, da se zmehčajo, ne pa razkuhajo.

S čim lahko v receptu nadomestiš breskev?

V pitah, kompotu in sadnih solatah jo lahko nadomestiš z nektarino v enaki količini; nektarine ni treba lupiti. Za bolj čvrsto teksturo uporabi jabolko, vendar bo okus manj sladek in bolj kiselkast.

Ali je breskev primerna za majhnega otroka?

Koščico vedno odstrani, breskev pa za majhnega otroka ponudi olupljeno in narezano na mehke, tanke koščke ali pretlačeno, da se zmanjša nevarnost zadušitve. Koščice ne grizi in ne drobi, saj jedro ni namenjeno uživanju.

Vir: CREA (Italy) 007290 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin