Veste, kaj je na vašem krožniku

Beli pomfret

Kalorije in hranilne vrednosti

surovo

92
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine18 g
OH0 g
Maščobe2,1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 92 kcal —
  • Beljakovine 18 g 37%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 2,1 g 3%
  • Nasičene maščobe 0,6 g 3%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 94 mg 4%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 3,7 mg 23%
  • Vitamin B6 0,45 mg 26%
  • Vitamin B12 2 µg 83%

Minerali

  • Kalcij 72 mg 6%
  • Železo 0,9 mg 5%
  • Fosfor 300 mg 24%
  • Kalij 320 mg 7%
  • Cink 1,3 mg 12%
  • Baker 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,18 mg 8%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g9218 g0 g2,1 g
50 g50 g469,2 g0 g1,1 g
150 g150 g13828 g0 g3,2 g
200 g200 g18437 g0 g4,2 g
250 g250 g23046 g0 g5,3 g

Vprašanja o živilu Beli pomfret

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Beli pomfret?

100 g živila Beli pomfret vsebuje 92 kcal, 18 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Beli pomfret?

50 g živila Beli pomfret vsebuje 46 kcal, 9,2 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Beli pomfret?

150 g živila Beli pomfret vsebuje 138 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Beli pomfret?

200 g živila Beli pomfret vsebuje 184 kcal, 37 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Beli pomfret?

250 g živila Beli pomfret vsebuje 230 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.

Vir: CoFID (UK) 16-125 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin