Veste, kaj je na vašem krožniku
Bela kvinoja
Kalorije in hranilne vrednosti
surova
308
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine13 g
OH45 g
Maščobe6,6 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 308 kcal —
- Beljakovine 13 g 27%
- Ogljikovi hidrati 45 g 16%
- Maščobe 6,6 g 8%
- Nasičene maščobe 0,5 g 2%
- Vlaknine 8,3 g 30%
- Sladkorji 3,1 g —
- Natrij 1,2 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1,3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,3 mg 15%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,37 mg 29%
- Niacin (B3) 0,91 mg 6%
- Pantotenska kislina (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Biotin (B7) 33,5 µg 112%
- Folati (B9) 239 µg 60%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 70,2 mg 13%
Minerali
- Kalcij 41 mg 3%
- Železo 3,6 mg 20%
- Magnezij 180 mg 43%
- Fosfor 420 mg 34%
- Kalij 680 mg 14%
- Cink 2,9 mg 26%
- Baker 0,47 mg 52%
- Mangan 3,4 mg 146%
- Selen 1,1 µg 2%
- Jod 0 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 308 | 13 g | 45 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 6,7 g | 22 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 462 | 20 g | 67 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 616 | 27 g | 90 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 770 | 33 g | 112 g | 16 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Bela kvinoja
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Bela kvinoja?
100 g živila Bela kvinoja vsebuje 308 kcal, 13 g beljakovin, 45 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Bela kvinoja?
50 g živila Bela kvinoja vsebuje 154 kcal, 6,7 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Bela kvinoja?
150 g živila Bela kvinoja vsebuje 462 kcal, 20 g beljakovin, 67 g ogljikovih hidratov in 9,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Bela kvinoja?
200 g živila Bela kvinoja vsebuje 616 kcal, 27 g beljakovin, 90 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Bela kvinoja?
250 g živila Bela kvinoja vsebuje 770 kcal, 33 g beljakovin, 112 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Vir: Frida (Denmark) 1724 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
