Veste, kaj je na vašem krožniku

Quinoa, black, raw

Kalorije in hranilne vrednosti

309
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine14 g
OH42 g
Maščobe6,5 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 309 kcal —
  • Beljakovine 14 g 27%
  • Ogljikovi hidrati 42 g 15%
  • Maščobe 6,5 g 8%
  • Nasičene maščobe 0,5 g 3%
  • Vlaknine 14 g 49%
  • Sladkorji 3,2 g —
  • Natrij 1,2 mg 0%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 1,3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,3 mg 16%
  • Vitamin K 3,1 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 0,73 mg 5%
  • Pantotenska kislina (B5) 1 mg 20%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Biotin (B7) 24,5 µg 82%
  • Folati (B9) 196 µg 49%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Holin 70,2 mg 13%

Minerali

  • Kalcij 46,5 mg 4%
  • Železo 3,8 mg 21%
  • Magnezij 175 mg 42%
  • Fosfor 415 mg 33%
  • Kalij 870 mg 19%
  • Cink 2,8 mg 25%
  • Baker 0,52 mg 57%
  • Mangan 4,2 mg 183%
  • Selen 4,6 µg 8%
  • Jod 0 µg 0%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g30914 g42 g6,5 g
50 g50 g1556,8 g21 g3,2 g
150 g150 g46421 g63 g9,7 g
200 g200 g61927 g85 g13 g
250 g250 g77434 g106 g16 g

Vprašanja o živilu Quinoa, black, raw

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Quinoa, black, raw?

100 g živila Quinoa, black, raw vsebuje 309 kcal, 14 g beljakovin, 42 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Quinoa, black, raw?

50 g živila Quinoa, black, raw vsebuje 155 kcal, 6,8 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Quinoa, black, raw?

150 g živila Quinoa, black, raw vsebuje 464 kcal, 21 g beljakovin, 63 g ogljikovih hidratov in 9,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Quinoa, black, raw?

200 g živila Quinoa, black, raw vsebuje 619 kcal, 27 g beljakovin, 85 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Quinoa, black, raw?

250 g živila Quinoa, black, raw vsebuje 774 kcal, 34 g beljakovin, 106 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Vir: Frida (Denmark) 1726 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin