Veste, kaj je na vašem krožniku
Beef and vegetables
Kalorije in hranilne vrednosti
stir fried, in soy sauce
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 102 kcal —
- Beljakovine 11 g 21%
- Ogljikovi hidrati 3,4 g 1%
- Maščobe 4,8 g 6%
- Nasičene maščobe 1,8 g 9%
- Vlaknine 1 g 4%
- Sladkorji 2,6 g —
- Natrij 338 mg 15%
- Holesterol 72 mg 24%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 26 µg 3%
- Vitamin C 3,2 mg 4%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,34 mg 2%
- Vitamin K 18,8 µg 16%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 2,8 mg 18%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folati (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0,62 µg 26%
- Holin 59,4 mg 11%
Minerali
- Kalcij 21 mg 2%
- Železo 1,2 mg 7%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 121 mg 10%
- Kalij 241 mg 5%
- Cink 1,7 mg 15%
- Baker 0,13 mg 14%
- Selen 14,8 µg 27%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 11 g | 3,4 g | 4,8 g |
| 1 porcija | 162 g | 165 | 17 g | 5,6 g | 7,8 g |
| 2 porciji | 324 g | 330 | 35 g | 11 g | 16 g |
| ½ porcije | 81 g | 83 | 8,7 g | 2,8 g | 3,9 g |
| 3 porcije | 486 g | 496 | 52 g | 17 g | 23 g |
| 4 porcije | 648 g | 661 | 70 g | 22 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 5,4 g | 1,7 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 16 g | 5,2 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 22 g | 6,9 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 27 g | 8,6 g | 12 g |
Podobna živila
- Beef rice143 kcal / 100 g
- Beef rice145 kcal / 100 g
- Govedina s sojino omako187 kcal / 100 g
- Govedina krompir in zelenjavavključno s korenjem, brokolijem in/ali temno zeleno listnato zelenjavo, sojina omaka149 kcal / 100 g
- Rezanci z govedino in zelenjavos korenjem, brokolijem in/ali temno zeleno listnato zelenjavo, z omako na osnovi soje139 kcal / 100 g
- Teriyaki steak198 kcal / 100 g
- Pork rice and vegetablesexcluding carrots, broccoli, and dark-green leafy, soy-based sauce147 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Beef and vegetables
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Beef and vegetables?
100 g živila Beef and vegetables vsebuje 102 kcal, 11 g beljakovin, 3,4 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (162 g) živila Beef and vegetables?
1 porcija (162 g) živila Beef and vegetables vsebuje 165 kcal, 17 g beljakovin, 5,6 g ogljikovih hidratov in 7,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (324 g) živila Beef and vegetables?
2 porciji (324 g) živila Beef and vegetables vsebuje 330 kcal, 35 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (81 g) živila Beef and vegetables?
½ porcije (81 g) živila Beef and vegetables vsebuje 83 kcal, 8,7 g beljakovin, 2,8 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (486 g) živila Beef and vegetables?
3 porcije (486 g) živila Beef and vegetables vsebuje 496 kcal, 52 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (648 g) živila Beef and vegetables?
4 porcije (648 g) živila Beef and vegetables vsebuje 661 kcal, 70 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Beef and vegetables?
50 g živila Beef and vegetables vsebuje 51 kcal, 5,4 g beljakovin, 1,7 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Beef and vegetables?
150 g živila Beef and vegetables vsebuje 153 kcal, 16 g beljakovin, 5,2 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 27416400 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
