Veste, kaj je na vašem krožniku

Skleda riža

Kalorije in hranilne vrednosti

z mesom, zelenjavo in jajcem

109
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine7 g
OH14 g
Maščobe2,5 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 109 kcal —
  • Beljakovine 7 g 14%
  • Ogljikovi hidrati 14 g 5%
  • Maščobe 2,5 g 3%
  • Nasičene maščobe 0,5 g 3%
  • Vlaknine 1,4 g 5%
  • Sladkorji 1,5 g —

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1097 g14 g2,5 g
50 g50 g553,5 g6,9 g1,3 g
150 g150 g16411 g21 g3,8 g
200 g200 g21814 g28 g5 g
250 g250 g27318 g35 g6,3 g

Vprašanja o živilu Skleda riža

Kako sestaviš dobro skledo riža?

Na dno daj topel kuhan riž, nato zelenjavo in beljakovinsko živilo, na primer tofu, jajce, ribe ali piščanca. Dodaj omako in nekaj hrustljavega, kot so sezam, mlada čebula ali nori.

Kako skuhaš riž, da se zrna ne sprimejo?

Riž pred kuhanjem večkrat speri, dokler voda ni skoraj bistra; tako odstraniš odvečni škrob s površine. Upoštevaj razmerje vode in čas na embalaži, po kuhanju pa ga pusti pokritega počivati približno deset minut in ga razrahljaj z vilicami.

Kateri riž je najboljši za skledo riža?

Za sklede z azijskim navdihom izberi kratkozrnati ali srednjezrnati riž, ki se lepo oprime palčk. Dolgozrnati riž, kot je basmati, ostane bolj rahel in se dobro poda k začinjenim omakam ter stročnicam.

Kako dolgo lahko hraniš skledo riža v hladilniku?

Riž in dodatke čim prej razdeli v plitve posode ter jih postavi v hladilnik, najpozneje v dveh urah. Najvarneje je ostanke porabiti naslednji dan; riž pogrej le enkrat, da je povsem vroč in se iz njega kadi.

Kako pogreješ skledo riža, ne da bi se izsušila?

Riž pokrij in mu pred pogrevanjem dodaj žličko vode; v mikrovalovni pečici ga vmes premešaj. Pogrej ga do povsem vročega, nato dodaj sveže sestavine, kot so kumara, avokado ali mlada čebula.

Katere znane jedi so sklede riža?

Japonski donburi je skleda riža z dodatki, na primer govedino v jedi gyūdon ali jajcem in piščancem v oyakodonu. Korejski bibimbap združi riž z zelenjavo, mesom ali tofujem, jajcem in pikantno omako.

S čim lahko nadomestiš riž v skledi?

Namesto riža uporabi kvinojo, ajdo ali ješprenj; za hitrejšo pripravo sta prirozna tudi kuskus ali bulgur. Cvetača, narezana na drobne koščke, da lažjo osnovo, vendar ni tako nasitna kot žito.

Vir: ausnut F010790 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin