Weet wat er op je bord ligt

zuring

Calorieën en voedingswaarden

rauw

22
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2 g
Koolhydraten0,3 g
Vet0,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 22 kcal —
  • Eiwit 2 g 4%
  • Koolhydraten 0,3 g 0%
  • Vet 0,7 g 1%
  • Vezels 2,9 g 10%
  • Natrium 4 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 200 µg 22%
  • Vitamine C 48 mg 53%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacine (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,04 mg 1%
  • Vitamine B6 0,12 mg 7%
  • Folaat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 44 mg 3%
  • IJzer 2,4 mg 13%
  • Magnesium 103 mg 25%
  • Fosfor 63 mg 5%
  • Kalium 390 mg 8%
  • Zink 0,2 mg 2%
  • Koper 0,13 mg 15%
  • Mangaan 0,35 mg 15%
  • Seleen 0,9 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g222 g0,3 g0,7 g
1 portie133 g292,7 g0,4 g0,9 g
2 porties266 g595,3 g0,8 g1,9 g
½ portie66,5 g151,3 g0,2 g0,5 g
3 porties399 g888 g1,2 g2,8 g
4 porties532 g11711 g1,6 g3,7 g
50 g50 g111 g0,2 g0,4 g
150 g150 g333 g0,5 g1,1 g
200 g200 g444 g0,6 g1,4 g
250 g250 g555 g0,8 g1,8 g

Vragen over zuring

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g zuring?

100 g zuring bevat 22 kcal, met 2 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (133 g) zuring?

1 portie (133 g) zuring bevat 29 kcal, met 2,7 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (266 g) zuring?

2 porties (266 g) zuring bevat 59 kcal, met 5,3 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 1,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (66,5 g) zuring?

½ portie (66,5 g) zuring bevat 15 kcal, met 1,3 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (399 g) zuring?

3 porties (399 g) zuring bevat 88 kcal, met 8 g eiwit, 1,2 g koolhydraten en 2,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (532 g) zuring?

4 porties (532 g) zuring bevat 117 kcal, met 11 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 3,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g zuring?

50 g zuring bevat 11 kcal, met 1 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g zuring?

150 g zuring bevat 33 kcal, met 3 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 170076 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels