Weet wat er op je bord ligt

zelfgemaakte patat

Calorieën en voedingswaarden

zelfgemaakt, gebakken in zonnebloemolie

197
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,2 g
Koolhydraten33 g
Vet6,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 197 kcal —
  • Eiwit 3,2 g 6%
  • Koolhydraten 33 g 12%
  • Vet 6,7 g 9%
  • Verzadigd vet 0,8 g 4%
  • Vezels 3,4 g 12%
  • Suikers 1,5 g —
  • Natrium 3 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 9 mg 10%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 3,3 mg 22%
  • Thiamine (B1) 0,27 mg 23%
  • Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacine (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,74 mg 15%
  • Vitamine B6 0,18 mg 11%
  • Biotine (B7) 0,5 µg 2%
  • Folaat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 12 mg 1%
  • IJzer 0,33 mg 2%
  • Magnesium 35 mg 8%
  • Fosfor 57 mg 5%
  • Kalium 748 mg 16%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0,24 mg 10%
  • Jodium 2 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1973,2 g33 g6,7 g
50 g50 g991,6 g17 g3,4 g
150 g150 g2964,8 g50 g10 g
200 g200 g3946,4 g66 g13 g
250 g250 g4938 g83 g17 g

Vragen over zelfgemaakte patat

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g zelfgemaakte patat?

100 g zelfgemaakte patat bevat 197 kcal, met 3,2 g eiwit, 33 g koolhydraten en 6,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g zelfgemaakte patat?

50 g zelfgemaakte patat bevat 99 kcal, met 1,6 g eiwit, 17 g koolhydraten en 3,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g zelfgemaakte patat?

150 g zelfgemaakte patat bevat 296 kcal, met 4,8 g eiwit, 50 g koolhydraten en 10 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g zelfgemaakte patat?

200 g zelfgemaakte patat bevat 394 kcal, met 6,4 g eiwit, 66 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g zelfgemaakte patat?

250 g zelfgemaakte patat bevat 493 kcal, met 8 g eiwit, 83 g koolhydraten en 17 g vet.

Bron: CoFID (UK) 13-597 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels