Weet wat er op je bord ligt

patat

Calorieën en voedingswaarden

gefrituurd in commerciële olie, van vis- en frietzaken

214
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,5 g
Koolhydraten33 g
Vet8,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 214 kcal —
  • Eiwit 3,5 g 7%
  • Koolhydraten 33 g 12%
  • Vet 8,4 g 11%
  • Verzadigd vet 4,3 g 21%
  • Vezels 3,2 g 11%
  • Suikers 0,6 g —
  • Natrium 16 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 2 mg 2%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,32 mg 2%
  • Vitamine K 14,9 µg 12%
  • Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacine (B3) 0,6 mg 4%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,51 mg 10%
  • Vitamine B6 0,05 mg 3%
  • Biotine (B7) 0,3 µg 1%
  • Folaat (B9) 46 µg 12%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 16 mg 1%
  • IJzer 0,72 mg 4%
  • Magnesium 32 mg 8%
  • Fosfor 63 mg 5%
  • Kalium 804 mg 17%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koper 0,14 mg 16%
  • Mangaan 0,19 mg 8%
  • Jodium 2 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g2143,5 g33 g8,4 g
50 g50 g1071,8 g17 g4,2 g
150 g150 g3215,3 g50 g13 g
200 g200 g4287 g66 g17 g
250 g250 g5358,8 g83 g21 g

Vragen over patat

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g patat?

100 g patat bevat 214 kcal, met 3,5 g eiwit, 33 g koolhydraten en 8,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g patat?

50 g patat bevat 107 kcal, met 1,8 g eiwit, 17 g koolhydraten en 4,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g patat?

150 g patat bevat 321 kcal, met 5,3 g eiwit, 50 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g patat?

200 g patat bevat 428 kcal, met 7 g eiwit, 66 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g patat?

250 g patat bevat 535 kcal, met 8,8 g eiwit, 83 g koolhydraten en 21 g vet.

Bron: CoFID (UK) 13-485 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels