Weet wat er op je bord ligt

Vendace, lake

Calorieën en voedingswaarden

111
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten0 g
Vet3,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 111 kcal —
  • Eiwit 19 g 37%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 3,9 g 5%
  • Verzadigd vet 0,9 g 4%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 17,5 mg 1%
  • Cholesterol 74 mg 25%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 94,7 µg 11%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 9,4 µg 47%
  • Vitamine E 1,6 mg 11%
  • Vitamine K 0,8 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacine (B3) 4 mg 25%
  • Vitamine B6 0,22 mg 13%
  • Folaat (B9) 14,7 µg 4%
  • Vitamine B12 2 µg 83%

Mineralen

  • Calcium 192 mg 15%
  • IJzer 0,8 mg 4%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 290 mg 23%
  • Kalium 330 mg 7%
  • Zink 4 mg 36%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,09 mg 4%
  • Seleen 22 µg 40%
  • Jodium 25,9 µg 17%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g11119 g0 g3,9 g
50 g50 g569,4 g0 g2 g
150 g150 g16728 g0 g5,9 g
200 g200 g22237 g0 g7,8 g
250 g250 g27847 g0 g9,8 g

Vragen over Vendace, lake

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Vendace, lake?

100 g Vendace, lake bevat 111 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Vendace, lake?

50 g Vendace, lake bevat 56 kcal, met 9,4 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Vendace, lake?

150 g Vendace, lake bevat 167 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Vendace, lake?

200 g Vendace, lake bevat 222 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Vendace, lake?

250 g Vendace, lake bevat 278 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,8 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 809 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels