Weet wat er op je bord ligt

Tuna salad with pasta and legumes

Calorieën en voedingswaarden

67
calorieënkcal per 100 g
Eiwit6,9 g
Koolhydraten5,8 g
Vet1,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 67 kcal —
  • Eiwit 6,9 g 14%
  • Koolhydraten 5,8 g 2%
  • Vet 1,4 g 2%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 0,9 g 3%
  • Suikers 1,8 g —
  • Natrium 122 mg 5%
  • Cholesterol 11,2 mg 4%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 30,1 µg 3%
  • Vitamine C 9,2 mg 10%
  • Vitamine D 0,65 µg 3%
  • Vitamine E 0,48 mg 3%
  • Vitamine K 9,3 µg 8%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacine (B3) 4 mg 25%
  • Vitamine B6 0,15 mg 9%
  • Folaat (B9) 17,6 µg 4%
  • Vitamine B12 1 µg 43%

Mineralen

  • Calcium 14,8 mg 1%
  • IJzer 1,1 mg 6%
  • Magnesium 18,9 mg 5%
  • Fosfor 70,5 mg 6%
  • Kalium 257 mg 5%
  • Zink 0,51 mg 5%
  • Koper 0,07 mg 7%
  • Mangaan 0,14 mg 6%
  • Seleen 14,3 µg 26%
  • Jodium 5,9 µg 4%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g676,9 g5,8 g1,4 g
50 g50 g343,4 g2,9 g0,7 g
150 g150 g10110 g8,8 g2,1 g
200 g200 g13414 g12 g2,8 g
250 g250 g16817 g15 g3,5 g

Vragen over Tuna salad with pasta and legumes

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tuna salad with pasta and legumes?

100 g Tuna salad with pasta and legumes bevat 67 kcal, met 6,9 g eiwit, 5,8 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tuna salad with pasta and legumes?

50 g Tuna salad with pasta and legumes bevat 34 kcal, met 3,4 g eiwit, 2,9 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tuna salad with pasta and legumes?

150 g Tuna salad with pasta and legumes bevat 101 kcal, met 10 g eiwit, 8,8 g koolhydraten en 2,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Tuna salad with pasta and legumes?

200 g Tuna salad with pasta and legumes bevat 134 kcal, met 14 g eiwit, 12 g koolhydraten en 2,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Tuna salad with pasta and legumes?

250 g Tuna salad with pasta and legumes bevat 168 kcal, met 17 g eiwit, 15 g koolhydraten en 3,5 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 32397 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels