Weet wat er op je bord ligt
spinazieeiernoedels
Calorieën en voedingswaarden
verrijkt, gekookt
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 132 kcal —
- Eiwit 5 g 10%
- Koolhydraten 22 g 8%
- Vet 1,6 g 2%
- Verzadigd vet 0,4 g 2%
- Vezels 2,3 g 8%
- Suikers 0,7 g —
- Natrium 12 mg 1%
- Cholesterol 33 mg 11%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 10 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,55 mg 4%
- Vitamine K 101 µg 84%
- Thiamine (B1) 0,25 mg 20%
- Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
- Niacine (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotheenzuur (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamine B6 0,11 mg 7%
- Folaat (B9) 64 µg 16%
- Vitamine B12 0,14 µg 6%
- Choline 25,7 mg 5%
Mineralen
- Calcium 19 mg 1%
- IJzer 1,1 mg 6%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 57 mg 5%
- Kalium 37 mg 1%
- Zink 0,63 mg 6%
- Koper 0,08 mg 9%
- Mangaan 0,32 mg 14%
- Seleen 21,8 µg 40%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 5 g | 22 g | 1,6 g |
| 1 portie | 160 g | 211 | 8,1 g | 35 g | 2,5 g |
| 2 porties | 320 g | 422 | 16 g | 70 g | 5 g |
| ½ portie | 80 g | 106 | 4 g | 18 g | 1,3 g |
| 3 porties | 480 g | 634 | 24 g | 105 g | 7,5 g |
| 4 porties | 640 g | 845 | 32 g | 141 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,5 g | 11 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 7,6 g | 33 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 10 g | 44 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 13 g | 55 g | 3,9 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Eiernoedelsgedroogd, verrijkt384 kcal / 100 g
- Spinaziespaghettidroog372 kcal / 100 g
- Eierpastagekookt, zonder toegevoegd zout134 kcal / 100 g
- Verse eierpastagekookt, zonder toegevoegd zout168 kcal / 100 g
- Verse koelverse spinaziepastagekookt130 kcal / 100 g
- Groentemacaroniverrijkt, gekookt128 kcal / 100 g
- Naturelspinaziepastagekookt, zonder toegevoegd zout132 kcal / 100 g
- Groentemacaroniverrijkt, gekookt128 kcal / 100 g
- Gekookte spinazie gekookt uitgelekt met zoutgekookt, gekookt in water, uitgelekt, met zout23 kcal / 100 g
- Pastagekookt, verrijkt, zonder toegevoegd zout158 kcal / 100 g
Vragen over spinazieeiernoedels
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g spinazieeiernoedels?
100 g spinazieeiernoedels bevat 132 kcal, met 5 g eiwit, 22 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (160 g) spinazieeiernoedels?
1 portie (160 g) spinazieeiernoedels bevat 211 kcal, met 8,1 g eiwit, 35 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (320 g) spinazieeiernoedels?
2 porties (320 g) spinazieeiernoedels bevat 422 kcal, met 16 g eiwit, 70 g koolhydraten en 5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (80 g) spinazieeiernoedels?
½ portie (80 g) spinazieeiernoedels bevat 106 kcal, met 4 g eiwit, 18 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (480 g) spinazieeiernoedels?
3 porties (480 g) spinazieeiernoedels bevat 634 kcal, met 24 g eiwit, 105 g koolhydraten en 7,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (640 g) spinazieeiernoedels?
4 porties (640 g) spinazieeiernoedels bevat 845 kcal, met 32 g eiwit, 141 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g spinazieeiernoedels?
50 g spinazieeiernoedels bevat 66 kcal, met 2,5 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g spinazieeiernoedels?
150 g spinazieeiernoedels bevat 198 kcal, met 7,6 g eiwit, 33 g koolhydraten en 2,4 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169734 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
