Weet wat er op je bord ligt
verse koelverse spinaziepasta
Calorieën en voedingswaarden
gekookt
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 130 kcal —
- Eiwit 5,1 g 10%
- Koolhydraten 24 g 9%
- Vet 0,9 g 1%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Vezels 1,4 g 5%
- Natrium 6 mg 0%
- Cholesterol 33 mg 11%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 10 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,35 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
- Niacine (B3) 1 mg 6%
- Pantotheenzuur (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamine B6 0,11 mg 7%
- Folaat (B9) 64 µg 16%
- Vitamine B12 0,14 µg 6%
Mineralen
- Calcium 18 mg 1%
- IJzer 1,1 mg 6%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 57 mg 5%
- Kalium 37 mg 1%
- Zink 0,63 mg 6%
- Koper 0,08 mg 9%
- Mangaan 0,32 mg 14%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 5,1 g | 24 g | 0,9 g |
| 1 portie | 57 g | 74 | 2,9 g | 14 g | 0,5 g |
| 2 porties | 114 g | 148 | 5,8 g | 27 g | 1,1 g |
| ½ portie | 28,5 g | 37 | 1,4 g | 6,8 g | 0,3 g |
| 3 porties | 171 g | 222 | 8,7 g | 41 g | 1,6 g |
| 4 porties | 228 g | 296 | 12 g | 54 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 2,5 g | 12 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 7,6 g | 36 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 10 g | 47 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 13 g | 59 g | 2,4 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Verse gekoelde plain pastagekookt131 kcal / 100 g
- Spinaziespaghettidroog372 kcal / 100 g
- Spinazie-eiernoedelsverrijkt, gekookt132 kcal / 100 g
- Spinazieeiernoedelsverrijkt, gekookt132 kcal / 100 g
- Naturelspinaziepastaongekookt364 kcal / 100 g
- Pastavierkantjes gevuld met spinaziegekookt96 kcal / 100 g
- Verse eierpastagekookt, zonder toegevoegd zout168 kcal / 100 g
- Gewone verse pastagekookt94 kcal / 100 g
- Ravioli met spinazie en ricottagevulde pasta, vers265 kcal / 100 g
- Groene pastavers, gekookt89 kcal / 100 g
Vragen over verse koelverse spinaziepasta
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g verse koelverse spinaziepasta?
100 g verse koelverse spinaziepasta bevat 130 kcal, met 5,1 g eiwit, 24 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (57 g) verse koelverse spinaziepasta?
1 portie (57 g) verse koelverse spinaziepasta bevat 74 kcal, met 2,9 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (114 g) verse koelverse spinaziepasta?
2 porties (114 g) verse koelverse spinaziepasta bevat 148 kcal, met 5,8 g eiwit, 27 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (28,5 g) verse koelverse spinaziepasta?
½ portie (28,5 g) verse koelverse spinaziepasta bevat 37 kcal, met 1,4 g eiwit, 6,8 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (171 g) verse koelverse spinaziepasta?
3 porties (171 g) verse koelverse spinaziepasta bevat 222 kcal, met 8,7 g eiwit, 41 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (228 g) verse koelverse spinaziepasta?
4 porties (228 g) verse koelverse spinaziepasta bevat 296 kcal, met 12 g eiwit, 54 g koolhydraten en 2,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g verse koelverse spinaziepasta?
50 g verse koelverse spinaziepasta bevat 65 kcal, met 2,5 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g verse koelverse spinaziepasta?
150 g verse koelverse spinaziepasta bevat 195 kcal, met 7,6 g eiwit, 36 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 4505 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
