Weet wat er op je bord ligt

Runderschouder

Calorieën en voedingswaarden

alleen mager vlees, bijgesneden tot 0″ vet, Select-kwaliteit, bereid, gegrild

184

calorieënkcal per 100 g

Eiwit26 g

Koolhydraten0 g

Vet8 g

Percentage calorieën

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH

Per 100 g% ADH

Portie	Gewicht	Calorieën	Eiwit	Vet
100 g	100 g	184	26 g	8 g
1 portie	85 g	156	22 g	6,8 g
2 porties	170 g	313	45 g	14 g
½ portie	42,5 g	78	11 g	3,4 g
3 porties	255 g	469	67 g	20 g
4 porties	340 g	626	89 g	27 g
50 g	50 g	92	13 g	4 g
150 g	150 g	276	39 g	12 g
200 g	200 g	368	52 g	16 g
250 g	250 g	460	65 g	20 g

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderschouder?

100 g Runderschouder bevat 184 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderschouder?

1 portie (85 g) Runderschouder bevat 156 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderschouder?

2 porties (170 g) Runderschouder bevat 313 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderschouder?

½ portie (42,5 g) Runderschouder bevat 78 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderschouder?

3 porties (255 g) Runderschouder bevat 469 kcal, met 67 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderschouder?

4 porties (340 g) Runderschouder bevat 626 kcal, met 89 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderschouder?

50 g Runderschouder bevat 92 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderschouder?

150 g Runderschouder bevat 276 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 168739 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels