Weet wat er op je bord ligt
Roomkaas
Calorieën en voedingswaarden
vetarm, 20% vet, naturel
211
calorieënkcal per 100 g
Eiwit4,1 g
Koolhydraten3,7 g
Vet20 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 211 kcal —
- Eiwit 4,1 g 8%
- Koolhydraten 3,7 g 1%
- Vet 20 g 26%
- Verzadigd vet 13 g 67%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 3,7 g —
- Natrium 320 mg 14%
- Cholesterol 41,4 mg 14%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 174 µg 19%
- Vitamine C 0,91 mg 1%
- Vitamine D 0,11 µg 1%
- Vitamine E 0,37 mg 2%
- Vitamine K 6,1 µg 5%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
- Niacine (B3) 0,1 mg 1%
- Vitamine B6 0,03 mg 2%
- Folaat (B9) 5,6 µg 1%
- Vitamine B12 0,28 µg 12%
Mineralen
- Calcium 128 mg 10%
- IJzer 0,06 mg 0%
- Magnesium 10,2 mg 2%
- Fosfor 73,1 mg 6%
- Kalium 169 mg 4%
- Zink 0,35 mg 3%
- Koper 0,02 mg 2%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 2,2 µg 4%
- Jodium 13,4 µg 9%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 4,1 g | 3,7 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 2 g | 1,9 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 6,1 g | 5,6 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 8,2 g | 7,5 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 10 g | 9,3 g | 50 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lichte roomkaas195 kcal / 100 g
- Naturele roomkaas278 kcal / 100 g
- Magere naturel roomkaas229 kcal / 100 g
- Plantaardig product vergelijkbaar met roomkaas24–30% vet289 kcal / 100 g
- Natuurlijke petit-suisse roomkaasvers, natuurlijk, ca. 4% vet88 kcal / 100 g
- Roomkaasproductnaturel310 kcal / 100 g
- Roomkaasbereidingminder dan 10% vet in de droge stof64 kcal / 100 g
- Kaasvers, zelfgemaakt, 9-14% vet198 kcal / 100 g
- Smeerkaasnaturel, verlaagd vetgehalte154 kcal / 100 g
- Hüttenkäse2–5% vet, lactosearm92 kcal / 100 g
Vragen over Roomkaas
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Roomkaas?
100 g Roomkaas bevat 211 kcal, met 4,1 g eiwit, 3,7 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Roomkaas?
50 g Roomkaas bevat 106 kcal, met 2 g eiwit, 1,9 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Roomkaas?
150 g Roomkaas bevat 317 kcal, met 6,1 g eiwit, 5,6 g koolhydraten en 30 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Roomkaas?
200 g Roomkaas bevat 422 kcal, met 8,2 g eiwit, 7,5 g koolhydraten en 40 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Roomkaas?
250 g Roomkaas bevat 528 kcal, met 10 g eiwit, 9,3 g koolhydraten en 50 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 34765 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
