Weet wat er op je bord ligt
Kaas
Calorieën en voedingswaarden
vers, zelfgemaakt, 9-14% vet
198
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten4,3 g
Vet11 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 198 kcal —
- Eiwit 20 g 40%
- Koolhydraten 4,3 g 2%
- Vet 11 g 14%
- Verzadigd vet 7,2 g 36%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 4,3 g —
- Natrium 452 mg 20%
- Cholesterol 34 mg 11%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 254 µg 28%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,57 mg 4%
- Vitamine K 2,6 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
- Niacine (B3) 0,13 mg 1%
- Vitamine B6 0,08 mg 5%
- Folaat (B9) 2,8 µg 1%
- Vitamine B12 0,7 µg 29%
Mineralen
- Calcium 68 mg 5%
- IJzer 0,1 mg 1%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfor 145 mg 12%
- Kalium 85 mg 2%
- Zink 0,33 mg 3%
- Koper 0,28 mg 31%
- Mangaan 0,03 mg 1%
- Seleen 15,6 µg 28%
- Jodium 11 µg 7%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 20 g | 4,3 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 10 g | 2,2 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 30 g | 6,5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 40 g | 8,6 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 51 g | 11 g | 28 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Verse kaas330 kcal / 100 g
- Magere kaas4% vet199 kcal / 100 g
- Zachte verse kaasuitgelekt, ca. 6% vet84 kcal / 100 g
- Zachte kaasmin. 20% vet in de droge stof185 kcal / 100 g
- Kaas 35+302 kcal / 100 g
- Roomkaashuisgemaakt150 kcal / 100 g
- Hüttenkäse2–5% vet92 kcal / 100 g
- Geitenkaaschèvre, 30% vet356 kcal / 100 g
- Cottage cheesemager, 1% vet, met groenten67 kcal / 100 g
- Cheddar34% vet413 kcal / 100 g
Vragen over Kaas
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kaas?
100 g Kaas bevat 198 kcal, met 20 g eiwit, 4,3 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kaas?
50 g Kaas bevat 99 kcal, met 10 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 5,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kaas?
150 g Kaas bevat 297 kcal, met 30 g eiwit, 6,5 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kaas?
200 g Kaas bevat 396 kcal, met 40 g eiwit, 8,6 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kaas?
250 g Kaas bevat 495 kcal, met 51 g eiwit, 11 g koolhydraten en 28 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 650 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
