Weet wat er op je bord ligt
Reguliere tofu
Calorieën en voedingswaarden
middelstevig of stevig, bereid met calciumsulfaat
76
calorieënkcal per 100 g
Eiwit8,1 g
Koolhydraten1,6 g
Vet4,8 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 76 kcal —
- Eiwit 8,1 g 16%
- Koolhydraten 1,6 g 1%
- Vet 4,8 g 6%
- Verzadigd vet 0,7 g 3%
- Vezels 0,3 g 1%
- Suikers 0,6 g —
- Natrium 7 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 0,1 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,01 mg 0%
- Vitamine K 2,4 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
- Niacine (B3) 0,2 mg 1%
- Pantotheenzuur (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamine B6 0,05 mg 3%
- Folaat (B9) 15 µg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 28,8 mg 5%
Mineralen
- Calcium 171 mg 13%
- IJzer 5,4 mg 30%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 97 mg 8%
- Kalium 121 mg 3%
- Zink 0,8 mg 7%
- Koper 0,19 mg 21%
- Mangaan 0,61 mg 26%
- Seleen 8,9 µg 16%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 8,1 g | 1,6 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 4 g | 0,8 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 12 g | 2,4 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 16 g | 3,1 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 20 g | 3,9 g | 12 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Reguliere of extra stevige tofustevig, bereid met magnesiumchloride en calciumsulfaat of calciumchloride78 kcal / 100 g
- Stevige tofurauw, stevig, bereid met calciumsulfaat144 kcal / 100 g
- Tofugevriesdroogd (koyadofu), bereid met calciumsulfaat470 kcal / 100 g
- Zachte tofubereid met calciumsulfaat en magnesiumchloride (nigari)61 kcal / 100 g
- Natuurtofuvoorverpakt147 kcal / 100 g
- Vriesgedroogde koyadofu-tofubereid met calciumsulfaat470 kcal / 100 g
- Gebakken tofubereid met calciumsulfaat270 kcal / 100 g
- Gezouten en gefermenteerde fuyu-tofumet calciumsulfaat116 kcal / 100 g
- Extra stevige tofubereid met nigari83 kcal / 100 g
Vragen over Reguliere tofu
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Reguliere tofu?
100 g Reguliere tofu bevat 76 kcal, met 8,1 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 4,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Reguliere tofu?
50 g Reguliere tofu bevat 38 kcal, met 4 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 2,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Reguliere tofu?
150 g Reguliere tofu bevat 114 kcal, met 12 g eiwit, 2,4 g koolhydraten en 7,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Reguliere tofu?
200 g Reguliere tofu bevat 152 kcal, met 16 g eiwit, 3,1 g koolhydraten en 9,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Reguliere tofu?
250 g Reguliere tofu bevat 190 kcal, met 20 g eiwit, 3,9 g koolhydraten en 12 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 3418 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
