Weet wat er op je bord ligt

Pompoentaart

Calorieën en voedingswaarden

commercieel

243
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,9 g
Koolhydraten33 g
Vet9,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 243 kcal —
  • Eiwit 3,9 g 8%
  • Koolhydraten 33 g 12%
  • Vet 9,8 g 13%
  • Verzadigd vet 2 g 10%
  • Vezels 1,8 g 6%
  • Suikers 19 g —
  • Natrium 239 mg 10%
  • Cholesterol 26 mg 9%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 448 µg 50%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,76 mg 5%
  • Vitamine K 13,2 µg 11%
  • Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacine (B3) 0,87 mg 5%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamine B6 0,06 mg 4%
  • Folaat (B9) 26 µg 7%
  • Vitamine B12 0,35 µg 15%
  • Choline 37,5 mg 7%

Mineralen

  • Calcium 64 mg 5%
  • IJzer 1,4 mg 8%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 81 mg 6%
  • Kalium 167 mg 4%
  • Zink 0,39 mg 4%
  • Koper 0,15 mg 16%
  • Mangaan 0,23 mg 10%
  • Seleen 5,4 µg 10%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g2433,9 g33 g9,8 g
50 g50 g1222 g17 g4,9 g
150 g150 g3655,9 g50 g15 g
200 g200 g4867,8 g66 g20 g
250 g250 g6089,8 g83 g24 g

Vragen over Pompoentaart

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Pompoentaart?

100 g Pompoentaart bevat 243 kcal, met 3,9 g eiwit, 33 g koolhydraten en 9,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Pompoentaart?

50 g Pompoentaart bevat 122 kcal, met 2 g eiwit, 17 g koolhydraten en 4,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Pompoentaart?

150 g Pompoentaart bevat 365 kcal, met 5,9 g eiwit, 50 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Pompoentaart?

200 g Pompoentaart bevat 486 kcal, met 7,8 g eiwit, 66 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Pompoentaart?

250 g Pompoentaart bevat 608 kcal, met 9,8 g eiwit, 83 g koolhydraten en 24 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 4058 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels