Weet wat er op je bord ligt

Zelfgemaakte peperkoek

Calorieën en voedingswaarden

371
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,6 g
Koolhydraten66 g
Vet11 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 371 kcal —
  • Eiwit 5,6 g 11%
  • Koolhydraten 66 g 24%
  • Vet 11 g 14%
  • Verzadigd vet 3,7 g 19%
  • Vezels 1,7 g 6%
  • Suikers 35 g —
  • Natrium 253 mg 11%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacine (B3) 0,7 mg 4%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamine B6 0,08 mg 5%
  • Biotine (B7) 3,2 µg 11%
  • Folaat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 0,4 µg 17%

Mineralen

  • Calcium 62 mg 5%
  • IJzer 1,5 mg 8%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 79 mg 6%
  • Kalium 126 mg 3%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Koper 0,1 mg 11%
  • Mangaan 0,49 mg 21%
  • Seleen 4 µg 7%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g3715,6 g66 g11 g
50 g50 g1862,8 g33 g5,7 g
150 g150 g5578,4 g99 g17 g
200 g200 g74211 g132 g23 g
250 g250 g92814 g165 g28 g

Vragen over Zelfgemaakte peperkoek

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Zelfgemaakte peperkoek?

100 g Zelfgemaakte peperkoek bevat 371 kcal, met 5,6 g eiwit, 66 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Zelfgemaakte peperkoek?

50 g Zelfgemaakte peperkoek bevat 186 kcal, met 2,8 g eiwit, 33 g koolhydraten en 5,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Zelfgemaakte peperkoek?

150 g Zelfgemaakte peperkoek bevat 557 kcal, met 8,4 g eiwit, 99 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Zelfgemaakte peperkoek?

200 g Zelfgemaakte peperkoek bevat 742 kcal, met 11 g eiwit, 132 g koolhydraten en 23 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Zelfgemaakte peperkoek?

250 g Zelfgemaakte peperkoek bevat 928 kcal, met 14 g eiwit, 165 g koolhydraten en 28 g vet.

Bron: CoFID (UK) 11-1079 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels