Weet wat er op je bord ligt

Natalpruim

Calorieën en voedingswaarden

rauw

62
calorieënkcal per 100 g
Eiwit0,5 g
Koolhydraten14 g
Vet1,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 62 kcal —
  • Eiwit 0,5 g 1%
  • Koolhydraten 14 g 5%
  • Vet 1,3 g 2%
  • Natrium 3 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 38 mg 42%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacine (B3) 0,2 mg 1%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 11 mg 1%
  • IJzer 1,3 mg 7%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosfor 7 mg 1%
  • Kalium 260 mg 6%
  • Koper 0,21 mg 23%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g620,5 g14 g1,3 g
1 portie150 g930,8 g20 g2 g
2 porties300 g1861,5 g41 g3,9 g
½ portie75 g470,4 g10 g1 g
3 porties450 g2792,3 g61 g5,9 g
4 porties600 g3723 g82 g7,8 g
50 g50 g310,3 g6,8 g0,7 g
200 g200 g1241 g27 g2,6 g
250 g250 g1551,3 g34 g3,3 g

Vragen over Natalpruim

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Natalpruim?

100 g Natalpruim bevat 62 kcal, met 0,5 g eiwit, 14 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (150 g) Natalpruim?

1 portie (150 g) Natalpruim bevat 93 kcal, met 0,8 g eiwit, 20 g koolhydraten en 2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (300 g) Natalpruim?

2 porties (300 g) Natalpruim bevat 186 kcal, met 1,5 g eiwit, 41 g koolhydraten en 3,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (75 g) Natalpruim?

½ portie (75 g) Natalpruim bevat 47 kcal, met 0,4 g eiwit, 10 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (450 g) Natalpruim?

3 porties (450 g) Natalpruim bevat 279 kcal, met 2,3 g eiwit, 61 g koolhydraten en 5,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (600 g) Natalpruim?

4 porties (600 g) Natalpruim bevat 372 kcal, met 3 g eiwit, 82 g koolhydraten en 7,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Natalpruim?

50 g Natalpruim bevat 31 kcal, met 0,3 g eiwit, 6,8 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Natalpruim?

200 g Natalpruim bevat 124 kcal, met 1 g eiwit, 27 g koolhydraten en 2,6 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 173952 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels