Weet wat er op je bord ligt

Muesli, granola, home-made

Calorieën en voedingswaarden

482
calorieënkcal per 100 g
Eiwit12 g
Koolhydraten36 g
Vet30 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 482 kcal —
  • Eiwit 12 g 25%
  • Koolhydraten 36 g 13%
  • Vet 30 g 39%
  • Verzadigd vet 2,7 g 13%
  • Vezels 7,4 g 26%
  • Suikers 17 g —
  • Natrium 2 mg 0%
  • Cholesterol 0,35 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0,44 µg 0%
  • Vitamine C 0,72 mg 1%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 8,7 mg 58%
  • Vitamine K 13,3 µg 11%
  • Thiamine (B1) 0,4 mg 33%
  • Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacine (B3) 1,5 mg 10%
  • Vitamine B6 0,29 mg 17%
  • Folaat (B9) 32 µg 8%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 97,3 mg 7%
  • IJzer 3,8 mg 21%
  • Magnesium 159 mg 38%
  • Fosfor 374 mg 30%
  • Kalium 516 mg 11%
  • Zink 2,7 mg 25%
  • Koper 0,75 mg 83%
  • Mangaan 3,2 mg 140%
  • Seleen 11,4 µg 21%
  • Jodium 9,2 µg 6%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g48213 g36 g31 g
50 g50 g2416,2 g18 g15 g
150 g150 g72319 g53 g46 g
200 g200 g96425 g71 g61 g
250 g250 g120531 g89 g76 g

Vragen over Muesli, granola, home-made

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Muesli, granola, home-made?

100 g Muesli, granola, home-made bevat 482 kcal, met 13 g eiwit, 36 g koolhydraten en 31 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Muesli, granola, home-made?

50 g Muesli, granola, home-made bevat 241 kcal, met 6,2 g eiwit, 18 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Muesli, granola, home-made?

150 g Muesli, granola, home-made bevat 723 kcal, met 19 g eiwit, 53 g koolhydraten en 46 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Muesli, granola, home-made?

200 g Muesli, granola, home-made bevat 964 kcal, met 25 g eiwit, 71 g koolhydraten en 61 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Muesli, granola, home-made?

250 g Muesli, granola, home-made bevat 1205 kcal, met 31 g eiwit, 89 g koolhydraten en 76 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 34533 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels