Weet wat er op je bord ligt

Mashed potatoes, water, cooking fat

Calorieën en voedingswaarden

77
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,5 g
Koolhydraten12 g
Vet2,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 77 kcal —
  • Eiwit 1,5 g 3%
  • Koolhydraten 12 g 4%
  • Vet 2,1 g 3%
  • Verzadigd vet 0,4 g 2%
  • Vezels 1,1 g 4%
  • Suikers 0,5 g —
  • Natrium 168 mg 7%
  • Cholesterol 1,1 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 8,2 µg 1%
  • Vitamine C 5,1 mg 6%
  • Vitamine D 0,1 µg 0%
  • Vitamine E 0,39 mg 3%
  • Vitamine K 2,9 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavine (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacine (B3) 0,47 mg 3%
  • Vitamine B6 0,09 mg 5%
  • Folaat (B9) 12,7 µg 3%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 5,9 mg 0%
  • IJzer 0,53 mg 3%
  • Magnesium 18,9 mg 4%
  • Fosfor 35,8 mg 3%
  • Kalium 265 mg 6%
  • Zink 0,24 mg 2%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,17 mg 7%
  • Seleen 0,51 µg 1%
  • Jodium 11,3 µg 8%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g771,5 g12 g2,1 g
50 g50 g390,7 g6 g1,1 g
150 g150 g1162,2 g18 g3,2 g
200 g200 g1542,9 g24 g4,3 g
250 g250 g1933,7 g30 g5,3 g

Vragen over Mashed potatoes, water, cooking fat

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Mashed potatoes, water, cooking fat?

100 g Mashed potatoes, water, cooking fat bevat 77 kcal, met 1,5 g eiwit, 12 g koolhydraten en 2,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Mashed potatoes, water, cooking fat?

50 g Mashed potatoes, water, cooking fat bevat 39 kcal, met 0,7 g eiwit, 6 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Mashed potatoes, water, cooking fat?

150 g Mashed potatoes, water, cooking fat bevat 116 kcal, met 2,2 g eiwit, 18 g koolhydraten en 3,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Mashed potatoes, water, cooking fat?

200 g Mashed potatoes, water, cooking fat bevat 154 kcal, met 2,9 g eiwit, 24 g koolhydraten en 4,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Mashed potatoes, water, cooking fat?

250 g Mashed potatoes, water, cooking fat bevat 193 kcal, met 3,7 g eiwit, 30 g koolhydraten en 5,3 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 33183 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels