Weet wat er op je bord ligt
Lotuswortel
Calorieën en voedingswaarden
bereid, gekookt, uitgelekt, zonder zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 66 kcal —
- Eiwit 1,6 g 3%
- Koolhydraten 13 g 5%
- Vet 0,1 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 3,1 g 11%
- Suikers 0,5 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 27,4 mg 30%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,01 mg 0%
- Vitamine K 0,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0,01 mg 1%
- Niacine (B3) 0,3 mg 2%
- Pantotheenzuur (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamine B6 0,22 mg 13%
- Folaat (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 25,4 mg 5%
Mineralen
- Calcium 26 mg 2%
- IJzer 0,9 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 78 mg 6%
- Kalium 363 mg 8%
- Zink 0,33 mg 3%
- Koper 0,22 mg 24%
- Mangaan 0,22 mg 10%
- Seleen 0,6 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 1,6 g | 13 g | 0,1 g |
| 1 portie | 60 g | 40 | 0,9 g | 7,8 g | 0 g |
| 2 porties | 120 g | 79 | 1,9 g | 16 g | 0,1 g |
| ½ portie | 30 g | 20 | 0,5 g | 3,9 g | 0 g |
| 3 porties | 180 g | 119 | 2,8 g | 23 g | 0,1 g |
| 4 porties | 240 g | 158 | 3,8 g | 31 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,8 g | 6,5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 2,4 g | 19 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 3,2 g | 26 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 4 g | 32 g | 0,2 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lotusknolrauw51 kcal / 100 g
- Wortelsbereid, gekookt, uitgelekt, met zout35 kcal / 100 g
- Klitwortel gekooktgekookt, gekookt, uitgelekt, zonder zout88 kcal / 100 g
- Klitwortelgekookt, uitgelekt88 kcal / 100 g
- Knolselderijgekookt, gekookt, uitgelekt, met zout27 kcal / 100 g
- Lotusmierenrauw89 kcal / 100 g
- Tarogekookt, zonder zout142 kcal / 100 g
- Broccoligekookt, gekookt, uitgelekt, zonder zout35 kcal / 100 g
- Bamboescheutengekookt, uitgelekt, zonder zout12 kcal / 100 g
- Kool raapgekookt, uitgelekt, zonder zout22 kcal / 100 g
Vragen over Lotuswortel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lotuswortel?
100 g Lotuswortel bevat 66 kcal, met 1,6 g eiwit, 13 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (60 g) Lotuswortel?
1 portie (60 g) Lotuswortel bevat 40 kcal, met 0,9 g eiwit, 7,8 g koolhydraten en 0 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (120 g) Lotuswortel?
2 porties (120 g) Lotuswortel bevat 79 kcal, met 1,9 g eiwit, 16 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (30 g) Lotuswortel?
½ portie (30 g) Lotuswortel bevat 20 kcal, met 0,5 g eiwit, 3,9 g koolhydraten en 0 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (180 g) Lotuswortel?
3 porties (180 g) Lotuswortel bevat 119 kcal, met 2,8 g eiwit, 23 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (240 g) Lotuswortel?
4 porties (240 g) Lotuswortel bevat 158 kcal, met 3,8 g eiwit, 31 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lotuswortel?
50 g Lotuswortel bevat 33 kcal, met 0,8 g eiwit, 6,5 g koolhydraten en 0 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lotuswortel?
150 g Lotuswortel bevat 99 kcal, met 2,4 g eiwit, 19 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168430 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
