Weet wat er op je bord ligt

Lotuswortel

Calorieën en voedingswaarden

gekookt, uitgelekt

66
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,6 g
Koolhydraten13 g
Vet0,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 66 kcal —
  • Eiwit 1,6 g 3%
  • Koolhydraten 13 g 5%
  • Vet 0,1 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 3,1 g 11%
  • Suikers 0,5 g —
  • Natrium 45 mg 2%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 27,4 mg 30%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,01 mg 0%
  • Vitamine K 0,1 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavine (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacine (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamine B6 0,22 mg 13%
  • Folaat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 25,4 mg 5%

Mineralen

  • Calcium 26 mg 2%
  • IJzer 0,9 mg 5%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 78 mg 6%
  • Kalium 363 mg 8%
  • Zink 0,33 mg 3%
  • Koper 0,22 mg 24%
  • Mangaan 0,22 mg 10%
  • Seleen 0,6 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g661,6 g13 g0,1 g
50 g50 g330,8 g6,5 g0 g
150 g150 g992,4 g19 g0,1 g
200 g200 g1323,2 g26 g0,1 g
250 g250 g1654 g32 g0,2 g

Vragen over Lotuswortel

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lotuswortel?

100 g Lotuswortel bevat 66 kcal, met 1,6 g eiwit, 13 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lotuswortel?

50 g Lotuswortel bevat 33 kcal, met 0,8 g eiwit, 6,5 g koolhydraten en 0 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lotuswortel?

150 g Lotuswortel bevat 99 kcal, met 2,4 g eiwit, 19 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lotuswortel?

200 g Lotuswortel bevat 132 kcal, met 3,2 g eiwit, 26 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lotuswortel?

250 g Lotuswortel bevat 165 kcal, met 4 g eiwit, 32 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 2119 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels