Weet wat er op je bord ligt

Kefir

Calorieën en voedingswaarden

2-3,9% vet

63
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,5 g
Koolhydraten4,3 g
Vet3,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 63 kcal —
  • Eiwit 3,5 g 7%
  • Koolhydraten 4,3 g 2%
  • Vet 3,6 g 5%
  • Verzadigd vet 2,3 g 12%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 3,9 g —
  • Natrium 42,5 mg 2%
  • Cholesterol 15 mg 5%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 36 µg 4%
  • Vitamine C 0,3 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,09 mg 1%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacine (B3) 0,1 mg 1%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,31 mg 6%
  • Vitamine B6 0,04 mg 2%
  • Biotine (B7) 3,5 µg 12%
  • Folaat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamine B12 0,2 µg 8%

Mineralen

  • Calcium 114 mg 9%
  • IJzer 0,08 mg 0%
  • Magnesium 11,5 mg 3%
  • Fosfor 90 mg 7%
  • Kalium 152 mg 3%
  • Zink 0,42 mg 4%
  • Koper 0,01 mg 1%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 1,2 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g633,5 g4,3 g3,6 g
50 g50 g321,8 g2,1 g1,8 g
150 g150 g955,3 g6,4 g5,4 g
200 g200 g1267 g8,5 g7,2 g
250 g250 g1588,8 g11 g9 g

Vragen over Kefir

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kefir?

100 g Kefir bevat 63 kcal, met 3,5 g eiwit, 4,3 g koolhydraten en 3,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kefir?

50 g Kefir bevat 32 kcal, met 1,8 g eiwit, 2,1 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kefir?

150 g Kefir bevat 95 kcal, met 5,3 g eiwit, 6,4 g koolhydraten en 5,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kefir?

200 g Kefir bevat 126 kcal, met 7 g eiwit, 8,5 g koolhydraten en 7,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kefir?

250 g Kefir bevat 158 kcal, met 8,8 g eiwit, 11 g koolhydraten en 9 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 6291 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels