Weet wat er op je bord ligt

Melkkefir

Calorieën en voedingswaarden

61
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,2 g
Koolhydraten4,5 g
Vet3,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 61 kcal —
  • Eiwit 3,2 g 6%
  • Koolhydraten 4,5 g 2%
  • Vet 3,4 g 4%
  • Verzadigd vet 2,3 g 12%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 3,4 g —
  • Natrium 49 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0,3 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacine (B3) 0,09 mg 1%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,31 mg 6%
  • Vitamine B6 0,04 mg 2%
  • Folaat (B9) 21 µg 5%
  • Vitamine B12 0,18 µg 8%

Mineralen

  • Calcium 127 mg 10%
  • IJzer 0,05 mg 0%
  • Magnesium 12,7 mg 3%
  • Fosfor 95 mg 8%
  • Kalium 155 mg 3%
  • Zink 0,44 mg 4%
  • Koper 0,01 mg 1%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 1,3 µg 2%
  • Jodium 24,3 µg 16%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g613,2 g4,5 g3,4 g
50 g50 g311,6 g2,3 g1,7 g
150 g150 g924,8 g6,8 g5,1 g
200 g200 g1226,4 g9 g6,8 g
250 g250 g1538 g11 g8,5 g

Vragen over Melkkefir

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Melkkefir?

100 g Melkkefir bevat 61 kcal, met 3,2 g eiwit, 4,5 g koolhydraten en 3,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Melkkefir?

50 g Melkkefir bevat 31 kcal, met 1,6 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 1,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Melkkefir?

150 g Melkkefir bevat 92 kcal, met 4,8 g eiwit, 6,8 g koolhydraten en 5,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Melkkefir?

200 g Melkkefir bevat 122 kcal, met 6,4 g eiwit, 9 g koolhydraten en 6,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Melkkefir?

250 g Melkkefir bevat 153 kcal, met 8 g eiwit, 11 g koolhydraten en 8,5 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 19865 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels