Weet wat er op je bord ligt

Kalkoenlever

Calorieën en voedingswaarden

alle klassen, gestoofd

189
calorieënkcal per 100 g
Eiwit27 g
Koolhydraten0 g
Vet8,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 189 kcal —
  • Eiwit 27 g 54%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 8,2 g 10%
  • Verzadigd vet 2,3 g 12%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 98 mg 4%
  • Cholesterol 648 mg 216%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 10751 µg 1195%
  • Vitamine C 22,6 mg 25%
  • Vitamine E 0,15 mg 1%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,26 mg 21%
  • Riboflavine (B2) 2,7 mg 207%
  • Niacine (B3) 11,1 mg 69%
  • Pantotheenzuur (B5) 4,4 mg 87%
  • Vitamine B6 0,88 mg 52%
  • Folaat (B9) 691 µg 173%
  • Vitamine B12 28,2 µg 1174%
  • Choline 220 mg 40%

Mineralen

  • Calcium 19 mg 1%
  • IJzer 1,8 mg 10%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 312 mg 25%
  • Kalium 153 mg 3%
  • Zink 4,5 mg 41%
  • Koper 1 mg 116%
  • Mangaan 0,33 mg 14%
  • Seleen 102 µg 186%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g18927 g0 g8,2 g
50 g50 g9514 g0 g4,1 g
150 g150 g28441 g0 g12 g
200 g200 g37854 g0 g16 g
250 g250 g47368 g0 g21 g

Vragen over Kalkoenlever

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kalkoenlever?

100 g Kalkoenlever bevat 189 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kalkoenlever?

50 g Kalkoenlever bevat 95 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kalkoenlever?

150 g Kalkoenlever bevat 284 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kalkoenlever?

200 g Kalkoenlever bevat 378 kcal, met 54 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kalkoenlever?

250 g Kalkoenlever bevat 473 kcal, met 68 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 701 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels