Weet wat er op je bord ligt
Johannesbroodmeel
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 222 kcal —
- Eiwit 4,6 g 9%
- Koolhydraten 49 g 18%
- Vet 0,7 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 40 g 142%
- Suikers 49 g —
- Natrium 35 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0,2 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,63 mg 4%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,46 mg 35%
- Niacine (B3) 1,9 mg 12%
- Pantotheenzuur (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamine B6 0,37 mg 22%
- Folaat (B9) 29 µg 7%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 11,9 mg 2%
Mineralen
- Calcium 348 mg 27%
- IJzer 2,9 mg 16%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfor 79 mg 6%
- Kalium 827 mg 18%
- Zink 0,92 mg 8%
- Koper 0,57 mg 63%
- Mangaan 0,51 mg 22%
- Seleen 5,3 µg 10%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 4,6 g | 49 g | 0,7 g |
| 1 portie | 103 g | 229 | 4,8 g | 51 g | 0,7 g |
| 2 porties | 206 g | 457 | 9,5 g | 101 g | 1,3 g |
| ½ portie | 51,5 g | 114 | 2,4 g | 25 g | 0,3 g |
| 3 porties | 309 g | 686 | 14 g | 152 g | 2 g |
| 4 porties | 412 g | 915 | 19 g | 202 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 2,3 g | 25 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 6,9 g | 74 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 9,2 g | 98 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 12 g | 123 g | 1,6 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Johannesbroodmeel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Johannesbroodmeel?
100 g Johannesbroodmeel bevat 222 kcal, met 4,6 g eiwit, 49 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (103 g) Johannesbroodmeel?
1 portie (103 g) Johannesbroodmeel bevat 229 kcal, met 4,8 g eiwit, 51 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (206 g) Johannesbroodmeel?
2 porties (206 g) Johannesbroodmeel bevat 457 kcal, met 9,5 g eiwit, 101 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (51,5 g) Johannesbroodmeel?
½ portie (51,5 g) Johannesbroodmeel bevat 114 kcal, met 2,4 g eiwit, 25 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (309 g) Johannesbroodmeel?
3 porties (309 g) Johannesbroodmeel bevat 686 kcal, met 14 g eiwit, 152 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (412 g) Johannesbroodmeel?
4 porties (412 g) Johannesbroodmeel bevat 915 kcal, met 19 g eiwit, 202 g koolhydraten en 2,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Johannesbroodmeel?
50 g Johannesbroodmeel bevat 111 kcal, met 2,3 g eiwit, 25 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Johannesbroodmeel?
150 g Johannesbroodmeel bevat 333 kcal, met 6,9 g eiwit, 74 g koolhydraten en 1 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173755 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
