Weet wat er op je bord ligt

instant ontbijt

Calorieën en voedingswaarden

poeder

376
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten68 g
Vet1,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 376 kcal —
  • Eiwit 22 g 45%
  • Koolhydraten 68 g 25%
  • Vet 1,8 g 2%
  • Natrium 505 mg 22%
  • Cholesterol 12,3 mg 4%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 842 µg 94%
  • Vitamine C 78,9 mg 88%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 6 mg 40%
  • Thiamine (B1) 1,6 mg 133%
  • Riboflavine (B2) 2,6 mg 200%
  • Niacine (B3) 15,8 mg 99%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,9 mg 39%
  • Vitamine B6 0,26 mg 15%
  • Folaat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamine B12 3 µg 123%

Mineralen

  • Calcium 735 mg 57%
  • IJzer 10,5 mg 58%
  • Magnesium 93 mg 22%
  • Fosfor 626 mg 50%
  • Kalium 1212 mg 26%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g37622 g68 g1,8 g
50 g50 g18811 g34 g0,9 g
150 g150 g56434 g101 g2,7 g
200 g200 g75245 g135 g3,6 g
250 g250 g94056 g169 g4,5 g

Vragen over instant ontbijt

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g instant ontbijt?

100 g instant ontbijt bevat 376 kcal, met 22 g eiwit, 68 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g instant ontbijt?

50 g instant ontbijt bevat 188 kcal, met 11 g eiwit, 34 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g instant ontbijt?

150 g instant ontbijt bevat 564 kcal, met 34 g eiwit, 101 g koolhydraten en 2,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g instant ontbijt?

200 g instant ontbijt bevat 752 kcal, met 45 g eiwit, 135 g koolhydraten en 3,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g instant ontbijt?

250 g instant ontbijt bevat 940 kcal, met 56 g eiwit, 169 g koolhydraten en 4,5 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 2979 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels