Weet wat er op je bord ligt

Inblik gierst, eend

Calorieën en voedingswaarden

148
calorieënkcal per 100 g
Eiwit32 g
Koolhydraten0 g
Vet2,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 148 kcal —
  • Eiwit 32 g 65%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 2,1 g 3%
  • Verzadigd vet 0,7 g 3%
  • Natrium 766 mg 33%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2,3 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacine (B3) 3,6 mg 23%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamine B6 0,12 mg 7%
  • Vitamine B12 6,8 µg 283%

Mineralen

  • Calcium 8,5 mg 1%
  • IJzer 9,4 mg 52%
  • Magnesium 18,3 mg 4%
  • Fosfor 126 mg 10%
  • Kalium 214 mg 5%
  • Zink 6 mg 55%
  • Seleen 37 µg 67%
  • Jodium 32 µg 21%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g14832 g0 g2,1 g
50 g50 g7416 g0 g1,1 g
150 g150 g22249 g0 g3,2 g
200 g200 g29665 g0 g4,2 g
250 g250 g37081 g0 g5,3 g

Vragen over Inblik gierst, eend

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Inblik gierst, eend?

100 g Inblik gierst, eend bevat 148 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Inblik gierst, eend?

50 g Inblik gierst, eend bevat 74 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Inblik gierst, eend?

150 g Inblik gierst, eend bevat 222 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Inblik gierst, eend?

200 g Inblik gierst, eend bevat 296 kcal, met 65 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Inblik gierst, eend?

250 g Inblik gierst, eend bevat 370 kcal, met 81 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,3 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 40701 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels