Weet wat er op je bord ligt

Hoefblad

Calorieën en voedingswaarden

rauw

14
calorieënkcal per 100 g
Eiwit0,4 g
Koolhydraten3,6 g
Vet0 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 14 kcal —
  • Eiwit 0,4 g 1%
  • Koolhydraten 3,6 g 1%
  • Vet 0 g 0%
  • Natrium 7 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 3 µg 0%
  • Vitamine C 31,5 mg 35%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacine (B3) 0,2 mg 1%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,03 mg 1%
  • Vitamine B6 0,1 mg 6%
  • Folaat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 103 mg 8%
  • IJzer 0,1 mg 1%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 12 mg 1%
  • Kalium 655 mg 14%
  • Zink 0,16 mg 1%
  • Koper 0,1 mg 11%
  • Mangaan 0,27 mg 12%
  • Seleen 0,9 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g140,4 g3,6 g0 g
1 portie94 g130,4 g3,4 g0 g
2 porties188 g260,7 g6,8 g0,1 g
½ portie47 g70,2 g1,7 g0 g
3 porties282 g391,1 g10 g0,1 g
4 porties376 g531,5 g14 g0,2 g
50 g50 g70,2 g1,8 g0 g
150 g150 g210,6 g5,4 g0,1 g
200 g200 g280,8 g7,2 g0,1 g
250 g250 g351 g9 g0,1 g

Vragen over Hoefblad

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Hoefblad?

100 g Hoefblad bevat 14 kcal, met 0,4 g eiwit, 3,6 g koolhydraten en 0 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (94 g) Hoefblad?

1 portie (94 g) Hoefblad bevat 13 kcal, met 0,4 g eiwit, 3,4 g koolhydraten en 0 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (188 g) Hoefblad?

2 porties (188 g) Hoefblad bevat 26 kcal, met 0,7 g eiwit, 6,8 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (47 g) Hoefblad?

½ portie (47 g) Hoefblad bevat 7 kcal, met 0,2 g eiwit, 1,7 g koolhydraten en 0 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (282 g) Hoefblad?

3 porties (282 g) Hoefblad bevat 39 kcal, met 1,1 g eiwit, 10 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (376 g) Hoefblad?

4 porties (376 g) Hoefblad bevat 53 kcal, met 1,5 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Hoefblad?

50 g Hoefblad bevat 7 kcal, met 0,2 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 0 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Hoefblad?

150 g Hoefblad bevat 21 kcal, met 0,6 g eiwit, 5,4 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 170385 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels