Weet wat er op je bord ligt

Gemengde groenten voor couscous

Calorieën en voedingswaarden

gekookt

30
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,6 g
Koolhydraten3,9 g
Vet0,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 30 kcal —
  • Eiwit 1,6 g 3%
  • Koolhydraten 3,9 g 1%
  • Vet 0,4 g 1%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 2,3 g 8%
  • Suikers 2,1 g —
  • Natrium 45 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 229 µg 25%
  • Vitamine C 18 mg 20%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,38 mg 3%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacine (B3) 0,41 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamine B6 0,12 mg 7%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 39 mg 3%
  • IJzer 0,7 mg 4%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Fosfor 38 mg 3%
  • Kalium 208 mg 4%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Koper 0,1 mg 11%
  • Mangaan 0,2 mg 9%
  • Seleen 0,6 µg 1%
  • Jodium 1,2 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g301,6 g3,9 g0,4 g
50 g50 g150,8 g1,9 g0,2 g
150 g150 g442,4 g5,8 g0,6 g
200 g200 g593,2 g7,7 g0,8 g
250 g250 g744 g9,7 g1,1 g

Vragen over Gemengde groenten voor couscous

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gemengde groenten voor couscous?

100 g Gemengde groenten voor couscous bevat 30 kcal, met 1,6 g eiwit, 3,9 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gemengde groenten voor couscous?

50 g Gemengde groenten voor couscous bevat 15 kcal, met 0,8 g eiwit, 1,9 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gemengde groenten voor couscous?

150 g Gemengde groenten voor couscous bevat 44 kcal, met 2,4 g eiwit, 5,8 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Gemengde groenten voor couscous?

200 g Gemengde groenten voor couscous bevat 59 kcal, met 3,2 g eiwit, 7,7 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Gemengde groenten voor couscous?

250 g Gemengde groenten voor couscous bevat 74 kcal, met 4 g eiwit, 9,7 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 20497 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels