Weet wat er op je bord ligt
Gehakte boerenkool
Calorieën en voedingswaarden
diepvries, gestoomd, zonder toegevoegd zout
30
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,4 g
Koolhydraten0,6 g
Vet0,6 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 30 kcal —
- Eiwit 3,4 g 7%
- Koolhydraten 0,6 g 0%
- Vet 0,6 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 4,3 g 15%
- Suikers 0,4 g —
- Natrium 22 mg 1%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 487 µg 54%
- Vitamine C 18,3 mg 20%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 3,8 mg 25%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
- Niacine (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamine B6 0,29 mg 17%
- Folaat (B9) 72 µg 18%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 168 mg 13%
- IJzer 0,98 mg 5%
- Fosfor 48 mg 4%
- Kalium 206 mg 4%
- Zink 0,43 mg 4%
- Seleen 0,93 µg 2%
- Jodium 0,39 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3,4 g | 0,6 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,7 g | 0,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 5,1 g | 0,8 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 6,9 g | 1,1 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 8,6 g | 1,4 g | 1,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Boerenkoolvers, rauw40 kcal / 100 g
- Bladkoolingevroren, gehakt, onbereid33 kcal / 100 g
- Diepvries boerenkoolgekookt, uitgelekt, met zout36 kcal / 100 g
- Gesneden spinaziediepvries, onbereid20 kcal / 100 g
- Kool boeren- rauwrauw33 kcal / 100 g
- Bloemkoolroosjes, diepvries, gestoomd of bereid in de magnetron, zonder toegevoegd zout26 kcal / 100 g
- Babybladboerenkoolrauw, vers19 kcal / 100 g
- Broccoliroosjesdiepvries, gestoomd of bereid in de magnetron, zonder toegevoegd zout35 kcal / 100 g
- Spinaziegehakt, diepgevroren, gekookt, niet uitgelekt, zonder toegevoegd zout29 kcal / 100 g
Vragen over Gehakte boerenkool
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gehakte boerenkool?
100 g Gehakte boerenkool bevat 30 kcal, met 3,4 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gehakte boerenkool?
50 g Gehakte boerenkool bevat 15 kcal, met 1,7 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gehakte boerenkool?
150 g Gehakte boerenkool bevat 45 kcal, met 5,1 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Gehakte boerenkool?
200 g Gehakte boerenkool bevat 60 kcal, met 6,9 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Gehakte boerenkool?
250 g Gehakte boerenkool bevat 75 kcal, met 8,6 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) X1241 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
