Weet wat er op je bord ligt

Fuerte avocado

Calorieën en voedingswaarden

alleen vruchtvlees

189
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,1 g
Koolhydraten1,9 g
Vet19 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 189 kcal —
  • Eiwit 2,1 g 4%
  • Koolhydraten 1,9 g 1%
  • Vet 19 g 25%
  • Verzadigd vet 3,5 g 18%
  • Vezels 3,4 g 12%
  • Suikers 0,5 g —
  • Natrium 9 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 3 µg 0%
  • Vitamine C 5 mg 6%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 3,2 mg 21%
  • Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacine (B3) 1 mg 6%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,1 mg 22%
  • Vitamine B6 0,34 mg 20%
  • Biotine (B7) 3,6 µg 12%
  • Folaat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 11 mg 1%
  • IJzer 0,4 mg 2%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 43 mg 3%
  • Kalium 430 mg 9%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Koper 0,35 mg 39%
  • Mangaan 0,2 mg 9%
  • Jodium 2 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1892,1 g1,9 g19 g
50 g50 g951,1 g1 g9,7 g
150 g150 g2843,2 g2,9 g29 g
200 g200 g3784,2 g3,8 g39 g
250 g250 g4735,3 g4,8 g48 g

Vragen over Fuerte avocado

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Fuerte avocado?

100 g Fuerte avocado bevat 189 kcal, met 2,1 g eiwit, 1,9 g koolhydraten en 19 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Fuerte avocado?

50 g Fuerte avocado bevat 95 kcal, met 1,1 g eiwit, 1 g koolhydraten en 9,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Fuerte avocado?

150 g Fuerte avocado bevat 284 kcal, met 3,2 g eiwit, 2,9 g koolhydraten en 29 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Fuerte avocado?

200 g Fuerte avocado bevat 378 kcal, met 4,2 g eiwit, 3,8 g koolhydraten en 39 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Fuerte avocado?

250 g Fuerte avocado bevat 473 kcal, met 5,3 g eiwit, 4,8 g koolhydraten en 48 g vet.

Bron: CoFID (UK) 14-039 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels