Weet wat er op je bord ligt
Fish sandwich, from school cafeteria
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 209 kcal —
- Eiwit 15 g 30%
- Koolhydraten 24 g 9%
- Vet 4,3 g 6%
- Verzadigd vet 1 g 5%
- Vezels 3,5 g 13%
- Suikers 2,5 g —
- Natrium 387 mg 17%
- Cholesterol 29 mg 10%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 17 µg 2%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,3 µg 2%
- Vitamine E 0,82 mg 5%
- Vitamine K 6,1 µg 5%
- Thiamine (B1) 0,27 mg 22%
- Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
- Niacine (B3) 4,3 mg 27%
- Vitamine B6 0,25 mg 15%
- Folaat (B9) 36 µg 9%
- Vitamine B12 0,77 µg 32%
- Choline 47,6 mg 9%
Mineralen
- Calcium 100 mg 8%
- IJzer 1,8 mg 10%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfor 230 mg 18%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 1,2 mg 11%
- Koper 0,14 mg 16%
- Seleen 27,3 µg 50%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 15 g | 24 g | 4,3 g |
| 1 portie | 90 g | 188 | 14 g | 22 g | 3,9 g |
| 2 porties | 180 g | 376 | 27 g | 43 g | 7,8 g |
| ½ portie | 45 g | 94 | 6,8 g | 11 g | 2 g |
| 3 porties | 270 g | 564 | 41 g | 65 g | 12 g |
| 4 porties | 360 g | 752 | 54 g | 86 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 7,5 g | 12 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 23 g | 36 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 30 g | 48 g | 8,7 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 38 g | 60 g | 11 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Chicken fillet sandwich from school cafeteria251 kcal / 100 g
- Fish sandwich on white bun236 kcal / 100 g
- Fish sandwich180 kcal / 100 g
- Fried seafood sandwich234 kcal / 100 g
- Salmon cake sandwich279 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich on white218 kcal / 100 g
- Sardine sandwich234 kcal / 100 g
- Seafood salad sandwich216 kcal / 100 g
- Hamburger from school cafeteria243 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich on white with cheese233 kcal / 100 g
Vragen over Fish sandwich, from school cafeteria
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Fish sandwich, from school cafeteria?
100 g Fish sandwich, from school cafeteria bevat 209 kcal, met 15 g eiwit, 24 g koolhydraten en 4,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (90 g) Fish sandwich, from school cafeteria?
1 portie (90 g) Fish sandwich, from school cafeteria bevat 188 kcal, met 14 g eiwit, 22 g koolhydraten en 3,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (180 g) Fish sandwich, from school cafeteria?
2 porties (180 g) Fish sandwich, from school cafeteria bevat 376 kcal, met 27 g eiwit, 43 g koolhydraten en 7,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (45 g) Fish sandwich, from school cafeteria?
½ portie (45 g) Fish sandwich, from school cafeteria bevat 94 kcal, met 6,8 g eiwit, 11 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (270 g) Fish sandwich, from school cafeteria?
3 porties (270 g) Fish sandwich, from school cafeteria bevat 564 kcal, met 41 g eiwit, 65 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (360 g) Fish sandwich, from school cafeteria?
4 porties (360 g) Fish sandwich, from school cafeteria bevat 752 kcal, met 54 g eiwit, 86 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Fish sandwich, from school cafeteria?
50 g Fish sandwich, from school cafeteria bevat 105 kcal, met 7,5 g eiwit, 12 g koolhydraten en 2,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Fish sandwich, from school cafeteria?
150 g Fish sandwich, from school cafeteria bevat 314 kcal, met 23 g eiwit, 36 g koolhydraten en 6,5 g vet.
Bron: FNDDS (USDA) 27550200 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
