Weet wat er op je bord ligt

Sardine sandwich

Calorieën en voedingswaarden

234
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Koolhydraten21 g
Vet8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 234 kcal —
  • Eiwit 18 g 36%
  • Koolhydraten 21 g 8%
  • Vet 8 g 10%
  • Verzadigd vet 1,2 g 6%
  • Vezels 1 g 4%
  • Suikers 2,4 g —
  • Natrium 371 mg 16%
  • Cholesterol 79 mg 26%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 18 µg 2%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 2,7 µg 14%
  • Vitamine E 1,2 mg 8%
  • Vitamine K 1,5 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,27 mg 23%
  • Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacine (B3) 5 mg 31%
  • Vitamine B6 0,13 mg 8%
  • Folaat (B9) 55 µg 14%
  • Vitamine B12 5 µg 207%
  • Choline 48,2 mg 9%

Mineralen

  • Calcium 306 mg 24%
  • IJzer 3,1 mg 17%
  • Magnesium 34 mg 8%
  • Fosfor 322 mg 26%
  • Kalium 273 mg 6%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Koper 0,16 mg 18%
  • Seleen 39,6 µg 72%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g23418 g21 g8 g
1 portie270 g63248 g56 g22 g
2 porties540 g126497 g113 g43 g
½ portie135 g31624 g28 g11 g
3 porties810 g1895145 g169 g65 g
4 porties1080 g2527193 g225 g86 g
50 g50 g1178,9 g10 g4 g
150 g150 g35127 g31 g12 g
200 g200 g46836 g42 g16 g
250 g250 g58545 g52 g20 g

Vragen over Sardine sandwich

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Sardine sandwich?

100 g Sardine sandwich bevat 234 kcal, met 18 g eiwit, 21 g koolhydraten en 8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (270 g) Sardine sandwich?

1 portie (270 g) Sardine sandwich bevat 632 kcal, met 48 g eiwit, 56 g koolhydraten en 22 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (540 g) Sardine sandwich?

2 porties (540 g) Sardine sandwich bevat 1264 kcal, met 97 g eiwit, 113 g koolhydraten en 43 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (135 g) Sardine sandwich?

½ portie (135 g) Sardine sandwich bevat 316 kcal, met 24 g eiwit, 28 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (810 g) Sardine sandwich?

3 porties (810 g) Sardine sandwich bevat 1895 kcal, met 145 g eiwit, 169 g koolhydraten en 65 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (1080 g) Sardine sandwich?

4 porties (1080 g) Sardine sandwich bevat 2527 kcal, met 193 g eiwit, 225 g koolhydraten en 86 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Sardine sandwich?

50 g Sardine sandwich bevat 117 kcal, met 8,9 g eiwit, 10 g koolhydraten en 4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Sardine sandwich?

150 g Sardine sandwich bevat 351 kcal, met 27 g eiwit, 31 g koolhydraten en 12 g vet.

Bron: FNDDS (USDA) 27550510 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels