Weet wat er op je bord ligt
Filet-O-Fish
Calorieën en voedingswaarden
mcdonald's
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 282 kcal —
- Eiwit 11 g 23%
- Koolhydraten 25 g 9%
- Vet 15 g 19%
- Verzadigd vet 2,8 g 14%
- Vezels 1,4 g 5%
- Suikers 3,7 g —
- Natrium 434 mg 19%
- Cholesterol 32 mg 11%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 0,3 mg 0%
- Vitamine E 1,2 mg 8%
- Vitamine K 4,9 µg 4%
- Thiamine (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
- Niacine (B3) 2,2 mg 14%
- Folaat (B9) 21 µg 5%
- Vitamine B12 1,1 µg 45%
Mineralen
- Calcium 120 mg 9%
- IJzer 1,6 mg 9%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 137 mg 11%
- Kalium 220 mg 5%
- Zink 0,58 mg 5%
- Koper 0,07 mg 7%
- Mangaan 0,26 mg 11%
- Seleen 25,5 µg 46%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 11 g | 25 g | 15 g |
| 1 portie | 134 g | 378 | 15 g | 34 g | 20 g |
| 2 porties | 268 g | 756 | 30 g | 67 g | 39 g |
| ½ portie | 67 g | 189 | 7,5 g | 17 g | 9,8 g |
| 3 porties | 402 g | 1134 | 45 g | 101 g | 59 g |
| 4 porties | 536 g | 1512 | 60 g | 134 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 5,6 g | 13 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 17 g | 38 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 23 g | 50 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 28 g | 63 g | 37 g |
Vragen over Filet-O-Fish
Wat zit er in een Filet-O-Fish?
Het broodje bestaat doorgaans uit een gepaneerde visfilet, een zacht broodje, tartaarsaus en kaas. De precieze samenstelling kan per verkooppunt verschillen.
Hoe warm je een Filet-O-Fish het best opnieuw op?
Haal de sla of saus er eventueel eerst af. Verwarm het broodje ongeveer 8 minuten in een oven op 180 °C; de magnetron maakt de gepaneerde vis sneller zacht.
Hoe lang kun je een Filet-O-Fish bewaren?
Zet een overgebleven broodje binnen 2 uur afgedekt in de koelkast en eet het binnen 1 à 2 dagen op. Bewaar het niet op kamertemperatuur.
Kun je een Filet-O-Fish invriezen?
Dat kan, maar het broodje, de saus en de gepaneerde vis worden na ontdooien vaak minder smakelijk en minder knapperig. Vries het liefst alleen de visfilet in, goed verpakt en zonder saus of broodje.
Welke allergenen kan een Filet-O-Fish bevatten?
Vis, tarwe en melk komen vaak voor; tartaarsaus kan ei bevatten. De receptuur verschilt, dus vraag bij twijfel naar de ingrediënten van het broodje dat je koopt.
Hoeveel energie levert één Filet-O-Fish?
Een broodje van ongeveer 134 g levert 378 kcal.
Bron: USDA FoodData Central 170319 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
