Weet wat er op je bord ligt

Filet-O-Fish

Calorieën en voedingswaarden

zonder tartaarsaus

243
calorieënkcal per 100 g
Eiwit12 g
Koolhydraten30 g
Vet7,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 243 kcal —
  • Eiwit 12 g 25%
  • Koolhydraten 30 g 11%
  • Vet 7,6 g 10%
  • Verzadigd vet 1,8 g 9%
  • Vezels 1 g 4%
  • Suikers 4,3 g —
  • Natrium 464 mg 20%
  • Cholesterol 25 mg 8%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0,1 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,28 mg 24%
  • Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacine (B3) 2,7 mg 17%
  • Folaat (B9) 57 µg 14%
  • Vitamine B12 0,81 µg 34%

Mineralen

  • Calcium 128 mg 10%
  • IJzer 1,6 mg 9%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 131 mg 10%
  • Kalium 194 mg 4%
  • Zink 0,54 mg 5%
  • Koper 0,07 mg 7%
  • Mangaan 0,23 mg 10%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g24313 g30 g7,6 g
1 portie124 g30116 g37 g9,4 g
2 porties248 g60331 g75 g19 g
½ portie62 g1517,7 g19 g4,7 g
3 porties372 g90446 g112 g28 g
4 porties496 g120562 g149 g38 g
50 g50 g1226,2 g15 g3,8 g
150 g150 g36519 g45 g11 g
200 g200 g48625 g60 g15 g
250 g250 g60831 g75 g19 g

Vragen over Filet-O-Fish

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Filet-O-Fish?

100 g Filet-O-Fish bevat 243 kcal, met 13 g eiwit, 30 g koolhydraten en 7,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (124 g) Filet-O-Fish?

1 portie (124 g) Filet-O-Fish bevat 301 kcal, met 16 g eiwit, 37 g koolhydraten en 9,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (248 g) Filet-O-Fish?

2 porties (248 g) Filet-O-Fish bevat 603 kcal, met 31 g eiwit, 75 g koolhydraten en 19 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (62 g) Filet-O-Fish?

½ portie (62 g) Filet-O-Fish bevat 151 kcal, met 7,7 g eiwit, 19 g koolhydraten en 4,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (372 g) Filet-O-Fish?

3 porties (372 g) Filet-O-Fish bevat 904 kcal, met 46 g eiwit, 112 g koolhydraten en 28 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (496 g) Filet-O-Fish?

4 porties (496 g) Filet-O-Fish bevat 1205 kcal, met 62 g eiwit, 149 g koolhydraten en 38 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Filet-O-Fish?

50 g Filet-O-Fish bevat 122 kcal, met 6,2 g eiwit, 15 g koolhydraten en 3,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Filet-O-Fish?

150 g Filet-O-Fish bevat 365 kcal, met 19 g eiwit, 45 g koolhydraten en 11 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 173314 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels