Weet wat er op je bord ligt

Egg and ham casserole

Calorieën en voedingswaarden

106
calorieënkcal per 100 g
Eiwit9,6 g
Koolhydraten3,5 g
Vet6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 106 kcal —
  • Eiwit 9,6 g 19%
  • Koolhydraten 3,5 g 1%
  • Vet 6 g 8%
  • Verzadigd vet 1,7 g 9%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 2,8 g —
  • Natrium 523 mg 23%
  • Cholesterol 132 mg 44%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 86,8 µg 10%
  • Vitamine C 0,42 mg 0%
  • Vitamine D 1,4 µg 7%
  • Vitamine E 0,82 mg 5%
  • Vitamine K 2 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacine (B3) 1,5 mg 9%
  • Vitamine B6 0,15 mg 9%
  • Folaat (B9) 21,4 µg 5%
  • Vitamine B12 0,99 µg 41%

Mineralen

  • Calcium 87,6 mg 7%
  • IJzer 0,82 mg 5%
  • Magnesium 15,3 mg 4%
  • Fosfor 165 mg 13%
  • Kalium 194 mg 4%
  • Zink 0,74 mg 7%
  • Koper 0,04 mg 4%
  • Mangaan 0,03 mg 1%
  • Seleen 18,2 µg 33%
  • Jodium 40,4 µg 27%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1069,6 g3,5 g6 g
50 g50 g534,8 g1,7 g3 g
150 g150 g15914 g5,2 g8,9 g
200 g200 g21219 g6,9 g12 g
250 g250 g26524 g8,6 g15 g

Vragen over Egg and ham casserole

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Egg and ham casserole?

100 g Egg and ham casserole bevat 106 kcal, met 9,6 g eiwit, 3,5 g koolhydraten en 6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Egg and ham casserole?

50 g Egg and ham casserole bevat 53 kcal, met 4,8 g eiwit, 1,7 g koolhydraten en 3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Egg and ham casserole?

150 g Egg and ham casserole bevat 159 kcal, met 14 g eiwit, 5,2 g koolhydraten en 8,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Egg and ham casserole?

200 g Egg and ham casserole bevat 212 kcal, met 19 g eiwit, 6,9 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Egg and ham casserole?

250 g Egg and ham casserole bevat 265 kcal, met 24 g eiwit, 8,6 g koolhydraten en 15 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 7628 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels