Weet wat er op je bord ligt
chayote
Calorieën en voedingswaarden
gekookt, gekookt in water
22
calorieënkcal per 100 g
Eiwit0,6 g
Koolhydraten2,3 g
Vet0,5 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 22 kcal —
- Eiwit 0,6 g 1%
- Koolhydraten 2,3 g 1%
- Vet 0,5 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 2,8 g 10%
- Natrium 1 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 8 mg 9%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 0,42 mg 3%
- Pantotheenzuur (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 13 mg 1%
- IJzer 0,22 mg 1%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 29 mg 2%
- Kalium 173 mg 4%
- Zink 0,31 mg 3%
- Koper 0,11 mg 12%
- Mangaan 0,17 mg 7%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 0,6 g | 2,3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,3 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 0,9 g | 3,4 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 43 | 1,2 g | 4,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 54 | 1,6 g | 5,7 g | 1,2 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over chayote
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g chayote?
100 g chayote bevat 22 kcal, met 0,6 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g chayote?
50 g chayote bevat 11 kcal, met 0,3 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g chayote?
150 g chayote bevat 32 kcal, met 0,9 g eiwit, 3,4 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g chayote?
200 g chayote bevat 43 kcal, met 1,2 g eiwit, 4,6 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g chayote?
250 g chayote bevat 54 kcal, met 1,6 g eiwit, 5,7 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Bron: ANSES–Ciqual (France) 13177 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
