Weet wat er op je bord ligt

Brussels sprout, steamed

Calorieën en voedingswaarden

53
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,6 g
Koolhydraten6,3 g
Vet0,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 53 kcal —
  • Eiwit 3,6 g 7%
  • Koolhydraten 6,3 g 2%
  • Vet 0,5 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 4,5 g 16%
  • Suikers 5,5 g —
  • Natrium 7 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 3 µg 0%
  • Vitamine C 6,7 mg 7%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,1 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacine (B3) 0,57 mg 4%
  • Vitamine B6 0,25 mg 15%
  • Folaat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 18 mg 1%
  • IJzer 0,55 mg 3%
  • Fosfor 60 mg 5%
  • Kalium 436 mg 9%
  • Zink 0,44 mg 4%
  • Seleen 2,4 µg 4%
  • Jodium 0 µg 0%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g533,6 g6,3 g0,5 g
50 g50 g271,8 g3,1 g0,2 g
150 g150 g805,4 g9,4 g0,7 g
200 g200 g1067,1 g13 g0,9 g
250 g250 g1338,9 g16 g1,2 g

Vragen over Brussels sprout, steamed

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Brussels sprout, steamed?

100 g Brussels sprout, steamed bevat 53 kcal, met 3,6 g eiwit, 6,3 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Brussels sprout, steamed?

50 g Brussels sprout, steamed bevat 27 kcal, met 1,8 g eiwit, 3,1 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Brussels sprout, steamed?

150 g Brussels sprout, steamed bevat 80 kcal, met 5,4 g eiwit, 9,4 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Brussels sprout, steamed?

200 g Brussels sprout, steamed bevat 106 kcal, met 7,1 g eiwit, 13 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Brussels sprout, steamed?

250 g Brussels sprout, steamed bevat 133 kcal, met 8,9 g eiwit, 16 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Bron: FOODfiles (New Zealand) X1095 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels