Weet wat er op je bord ligt

Bramen

Calorieën en voedingswaarden

gestoofd zonder suiker

21
calorieënkcal per 100 g
Eiwit0,8 g
Koolhydraten4,4 g
Vet0,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 21 kcal —
  • Eiwit 0,8 g 2%
  • Koolhydraten 4,4 g 2%
  • Vet 0,2 g 0%
  • Suikers 4,4 g —
  • Natrium 1 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 11 µg 1%
  • Vitamine C 10 mg 11%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 2 mg 14%
  • Thiamine (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacine (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,16 mg 3%
  • Vitamine B6 0,03 mg 2%
  • Biotine (B7) 0,3 µg 1%
  • Folaat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 35 mg 3%
  • IJzer 0,6 mg 3%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 26 mg 2%
  • Kalium 140 mg 3%
  • Zink 0,2 mg 2%
  • Koper 0,09 mg 10%
  • Mangaan 1,2 mg 52%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g210,8 g4,4 g0,2 g
50 g50 g110,4 g2,2 g0,1 g
150 g150 g321,2 g6,6 g0,3 g
200 g200 g421,6 g8,8 g0,4 g
250 g250 g532 g11 g0,5 g

Vragen over Bramen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Bramen?

100 g Bramen bevat 21 kcal, met 0,8 g eiwit, 4,4 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Bramen?

50 g Bramen bevat 11 kcal, met 0,4 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Bramen?

150 g Bramen bevat 32 kcal, met 1,2 g eiwit, 6,6 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Bramen?

200 g Bramen bevat 42 kcal, met 1,6 g eiwit, 8,8 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Bramen?

250 g Bramen bevat 53 kcal, met 2 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Bron: CoFID (UK) 14-050 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels