Weet wat er op je bord ligt

boekweitmeel

Calorieën en voedingswaarden

volle graankorrel

335
calorieënkcal per 100 g
Eiwit13 g
Koolhydraten64 g
Vet3,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 335 kcal —
  • Eiwit 13 g 25%
  • Koolhydraten 64 g 23%
  • Vet 3,1 g 4%
  • Verzadigd vet 0,7 g 3%
  • Vezels 6,9 g 25%
  • Suikers 2,6 g —
  • Natrium 11 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,32 mg 2%
  • Vitamine K 7 µg 6%
  • Thiamine (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacine (B3) 6,2 mg 38%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,44 mg 9%
  • Vitamine B6 0,58 mg 34%
  • Folaat (B9) 54 µg 14%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 54,2 mg 10%

Mineralen

  • Calcium 41 mg 3%
  • IJzer 4,1 mg 23%
  • Magnesium 251 mg 60%
  • Fosfor 337 mg 27%
  • Kalium 577 mg 12%
  • Zink 3,1 mg 28%
  • Koper 0,52 mg 57%
  • Mangaan 2 mg 88%
  • Seleen 5,7 µg 10%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g33513 g64 g3,1 g
50 g50 g1686,3 g32 g1,6 g
150 g150 g50319 g96 g4,7 g
200 g200 g67025 g127 g6,2 g
250 g250 g83832 g159 g7,8 g

Vragen over boekweitmeel

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g boekweitmeel?

100 g boekweitmeel bevat 335 kcal, met 13 g eiwit, 64 g koolhydraten en 3,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g boekweitmeel?

50 g boekweitmeel bevat 168 kcal, met 6,3 g eiwit, 32 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g boekweitmeel?

150 g boekweitmeel bevat 503 kcal, met 19 g eiwit, 96 g koolhydraten en 4,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g boekweitmeel?

200 g boekweitmeel bevat 670 kcal, met 25 g eiwit, 127 g koolhydraten en 6,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g boekweitmeel?

250 g boekweitmeel bevat 838 kcal, met 32 g eiwit, 159 g koolhydraten en 7,8 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 4488 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels