Weet wat er op je bord ligt

beefalovlees

Calorieën en voedingswaarden

wildvlees, gemengde stukken, rauw

143
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Koolhydraten0 g
Vet4,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 143 kcal —
  • Eiwit 23 g 47%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 4,8 g 6%
  • Verzadigd vet 2 g 10%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 78 mg 3%
  • Cholesterol 44 mg 15%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 7 mg 8%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacine (B3) 4,6 mg 29%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,55 mg 11%
  • Folaat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamine B12 2,4 µg 101%

Mineralen

  • Calcium 18 mg 1%
  • IJzer 2,3 mg 13%
  • Fosfor 224 mg 18%
  • Kalium 436 mg 9%
  • Zink 4,9 mg 44%
  • Seleen 9,8 µg 18%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g14323 g0 g4,8 g
50 g50 g7212 g0 g2,4 g
150 g150 g21535 g0 g7,2 g
200 g200 g28647 g0 g9,6 g
250 g250 g35858 g0 g12 g

Vragen over beefalovlees

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g beefalovlees?

100 g beefalovlees bevat 143 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g beefalovlees?

50 g beefalovlees bevat 72 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g beefalovlees?

150 g beefalovlees bevat 215 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g beefalovlees?

200 g beefalovlees bevat 286 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g beefalovlees?

250 g beefalovlees bevat 358 kcal, met 58 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3569 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels