Weet wat er op je bord ligt

Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing

Calorieën en voedingswaarden

130
calorieënkcal per 100 g
Eiwit11 g
Koolhydraten7,6 g
Vet5,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 130 kcal —
  • Eiwit 11 g 23%
  • Koolhydraten 7,6 g 3%
  • Vet 5,5 g 7%
  • Verzadigd vet 0,9 g 5%
  • Vezels 1,9 g 7%
  • Suikers 3 g —
  • Natrium 176 mg 8%
  • Cholesterol 27 mg 9%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 108 µg 12%
  • Vitamine C 10 mg 11%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 1,8 mg 12%
  • Vitamine K 51,8 µg 43%
  • Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacine (B3) 3,8 mg 24%
  • Vitamine B6 0,16 mg 9%
  • Folaat (B9) 36 µg 9%
  • Vitamine B12 0,09 µg 4%
  • Choline 28,9 mg 5%

Mineralen

  • Calcium 39 mg 3%
  • IJzer 0,96 mg 5%
  • Magnesium 35 mg 8%
  • Fosfor 126 mg 10%
  • Kalium 280 mg 6%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Koper 0,1 mg 11%
  • Seleen 9,7 µg 18%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g13011 g7,6 g5,5 g
1 portie90 g11710 g6,8 g4,9 g
2 porties180 g23421 g14 g9,8 g
½ portie45 g595,1 g3,4 g2,5 g
3 porties270 g35131 g21 g15 g
4 porties360 g46841 g27 g20 g
50 g50 g655,7 g3,8 g2,7 g
150 g150 g19517 g11 g8,2 g
200 g200 g26023 g15 g11 g
250 g250 g32529 g19 g14 g

Vragen over Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing?

100 g Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing bevat 130 kcal, met 11 g eiwit, 7,6 g koolhydraten en 5,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (90 g) Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing?

1 portie (90 g) Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing bevat 117 kcal, met 10 g eiwit, 6,8 g koolhydraten en 4,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (180 g) Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing?

2 porties (180 g) Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing bevat 234 kcal, met 21 g eiwit, 14 g koolhydraten en 9,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (45 g) Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing?

½ portie (45 g) Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing bevat 59 kcal, met 5,1 g eiwit, 3,4 g koolhydraten en 2,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (270 g) Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing?

3 porties (270 g) Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing bevat 351 kcal, met 31 g eiwit, 21 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (360 g) Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing?

4 porties (360 g) Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing bevat 468 kcal, met 41 g eiwit, 27 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing?

50 g Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing bevat 65 kcal, met 5,7 g eiwit, 3,8 g koolhydraten en 2,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing?

150 g Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing bevat 195 kcal, met 17 g eiwit, 11 g koolhydraten en 8,2 g vet.

Bron: FNDDS (USDA) 27446350 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels