Weet wat er op je bord ligt

Abalone

Calorieën en voedingswaarden

of zeeoor, rauw

100
calorieënkcal per 100 g
Eiwit14 g
Koolhydraten8,7 g
Vet0,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 100 kcal —
  • Eiwit 14 g 29%
  • Koolhydraten 8,7 g 3%
  • Vet 0,8 g 1%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 189 mg 8%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 2 mg 2%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacine (B3) 1,5 mg 9%
  • Pantotheenzuur (B5) 3 mg 60%
  • Vitamine B6 0,15 mg 9%
  • Folaat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamine B12 0,73 µg 30%

Mineralen

  • Calcium 31 mg 2%
  • IJzer 5,9 mg 33%
  • Magnesium 48 mg 11%
  • Fosfor 154 mg 12%
  • Kalium 215 mg 5%
  • Zink 0,82 mg 7%
  • Koper 0,2 mg 22%
  • Mangaan 0,04 mg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g10014 g8,7 g0,8 g
50 g50 g507,2 g4,3 g0,4 g
150 g150 g14922 g13 g1,2 g
200 g200 g19929 g17 g1,7 g
250 g250 g24936 g22 g2,1 g

Vragen over Abalone

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Abalone?

100 g Abalone bevat 100 kcal, met 14 g eiwit, 8,7 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Abalone?

50 g Abalone bevat 50 kcal, met 7,2 g eiwit, 4,3 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Abalone?

150 g Abalone bevat 149 kcal, met 22 g eiwit, 13 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Abalone?

200 g Abalone bevat 199 kcal, met 29 g eiwit, 17 g koolhydraten en 1,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Abalone?

250 g Abalone bevat 249 kcal, met 36 g eiwit, 22 g koolhydraten en 2,1 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 10041 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels