Weet wat er op je bord ligt

Aardappelpuree

Calorieën en voedingswaarden

gemaakt van vlokken, aangemaakt met halfvolle melk en water, zonder toegevoegd zout

69
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,6 g
Koolhydraten12 g
Vet0,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 69 kcal —
  • Eiwit 2,6 g 5%
  • Koolhydraten 12 g 5%
  • Vet 0,5 g 1%
  • Verzadigd vet 0,4 g 2%
  • Vezels 1,8 g 6%
  • Suikers 1,8 g —
  • Natrium 91,5 mg 4%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 6 µg 1%
  • Vitamine C 3,2 mg 4%
  • Vitamine E 0,13 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacine (B3) 1,1 mg 7%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,28 mg 6%
  • Vitamine B6 0,16 mg 9%
  • Folaat (B9) 4,7 µg 1%
  • Vitamine B12 0,09 µg 4%

Mineralen

  • Calcium 36,5 mg 3%
  • IJzer 0,39 mg 2%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Fosfor 57,3 mg 5%
  • Kalium 270 mg 6%
  • Zink 0,31 mg 3%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0,08 mg 4%
  • Seleen 0,96 µg 2%
  • Jodium 5,2 µg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g692,6 g12 g0,5 g
50 g50 g341,3 g6,2 g0,3 g
150 g150 g1033,9 g19 g0,8 g
200 g200 g1375,3 g25 g1,1 g
250 g250 g1716,6 g31 g1,3 g

Vragen over Aardappelpuree

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Aardappelpuree?

100 g Aardappelpuree bevat 69 kcal, met 2,6 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Aardappelpuree?

50 g Aardappelpuree bevat 34 kcal, met 1,3 g eiwit, 6,2 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Aardappelpuree?

150 g Aardappelpuree bevat 103 kcal, met 3,9 g eiwit, 19 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Aardappelpuree?

200 g Aardappelpuree bevat 137 kcal, met 5,3 g eiwit, 25 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Aardappelpuree?

250 g Aardappelpuree bevat 171 kcal, met 6,6 g eiwit, 31 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 4019 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels