Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Wheat flours, bread, unenriched
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 361 kcal —
- Πρωτεΐνες 12 g 24%
- Υδατάνθρακες 70 g 26%
- Λιπαρά 1,7 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Φυτικές ίνες 2,4 g 9%
- Σάκχαρα 0,3 g —
- Νάτριο 2 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,4 mg 3%
- Βιταμίνη K 0,3 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 1 mg 6%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,44 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,04 mg 2%
- Φολικό οξύ (B9) 33 µg 8%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 10,4 mg 2%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 15 mg 1%
- Σίδηρος 0,9 mg 5%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 97 mg 8%
- Κάλιο 100 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,85 mg 8%
- Χαλκός 0,18 mg 20%
- Μαγγάνιο 0,79 mg 34%
- Σελήνιο 39,7 µg 72%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 12 g | 70 g | 1,7 g |
| 1 μερίδα | 137 g | 495 | 16 g | 96 g | 2,3 g |
| 2 μερίδες | 274 g | 989 | 33 g | 192 g | 4,5 g |
| ½ μερίδα | 68,5 g | 247 | 8,2 g | 48 g | 1,1 g |
| 3 μερίδες | 411 g | 1484 | 49 g | 288 g | 6,8 g |
| 4 μερίδες | 548 g | 1978 | 66 g | 384 g | 9,1 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 6 g | 35 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 18 g | 105 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 24 g | 140 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 30 g | 175 g | 4,2 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Wheat flours, bread, unenriched
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Wheat flours, bread, unenriched;
Τα 100 g Wheat flours, bread, unenriched έχουν 361 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 70 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (137 g) Wheat flours, bread, unenriched;
Τα 1 μερίδα (137 g) Wheat flours, bread, unenriched έχουν 495 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 96 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (274 g) Wheat flours, bread, unenriched;
Τα 2 μερίδες (274 g) Wheat flours, bread, unenriched έχουν 989 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 192 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (68,5 g) Wheat flours, bread, unenriched;
Τα ½ μερίδα (68,5 g) Wheat flours, bread, unenriched έχουν 247 kcal, με 8,2 g πρωτεΐνες, 48 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (411 g) Wheat flours, bread, unenriched;
Τα 3 μερίδες (411 g) Wheat flours, bread, unenriched έχουν 1484 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 288 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (548 g) Wheat flours, bread, unenriched;
Τα 4 μερίδες (548 g) Wheat flours, bread, unenriched έχουν 1978 kcal, με 66 g πρωτεΐνες, 384 g υδατάνθρακες και 9,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Wheat flours, bread, unenriched;
Τα 50 g Wheat flours, bread, unenriched έχουν 181 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Wheat flours, bread, unenriched;
Τα 150 g Wheat flours, bread, unenriched έχουν 542 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 105 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168913 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
