Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Βλάχος μικτών ειδών
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ψημένο, ξηρή θερμότητα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 116 kcal —
- Πρωτεΐνες 23 g 47%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 1,7 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,4 g 2%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 132 mg 6%
- Χοληστερόλη 84 mg 28%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 38 µg 4%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 1,8 µg 9%
- Βιταμίνη E 0,38 mg 3%
- Βιταμίνη K 0,1 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 1,7 mg 10%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,25 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,18 mg 11%
- Φολικό οξύ (B9) 15 µg 4%
- Βιταμίνη B12 2,6 µg 108%
- Χολίνη 83,3 mg 15%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 62 mg 5%
- Σίδηρος 0,42 mg 2%
- Μαγνήσιο 27 mg 6%
- Φώσφορος 285 mg 23%
- Κάλιο 434 mg 9%
- Ψευδάργυρος 0,53 mg 5%
- Χαλκός 0,04 mg 4%
- Μαγγάνιο 0,13 mg 6%
- Σελήνιο 41,1 µg 75%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 24 g | 0 g | 1,7 g |
| 1 μερίδα | 72 g | 84 | 17 g | 0 g | 1,2 g |
| 2 μερίδες | 144 g | 167 | 34 g | 0 g | 2,4 g |
| ½ μερίδα | 36 g | 42 | 8,5 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 μερίδες | 216 g | 251 | 51 g | 0 g | 3,7 g |
| 4 μερίδες | 288 g | 334 | 68 g | 0 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 35 g | 0 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 47 g | 0 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 59 g | 0 g | 4,2 g |
Ερωτήσεις για το Βλάχος μικτών ειδών
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Βλάχος μικτών ειδών;
Τα 100 g Βλάχος μικτών ειδών έχουν 116 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (72 g) Βλάχος μικτών ειδών;
Τα 1 μερίδα (72 g) Βλάχος μικτών ειδών έχουν 84 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (144 g) Βλάχος μικτών ειδών;
Τα 2 μερίδες (144 g) Βλάχος μικτών ειδών έχουν 167 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (36 g) Βλάχος μικτών ειδών;
Τα ½ μερίδα (36 g) Βλάχος μικτών ειδών έχουν 42 kcal, με 8,5 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (216 g) Βλάχος μικτών ειδών;
Τα 3 μερίδες (216 g) Βλάχος μικτών ειδών έχουν 251 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (288 g) Βλάχος μικτών ειδών;
Τα 4 μερίδες (288 g) Βλάχος μικτών ειδών έχουν 334 kcal, με 68 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Βλάχος μικτών ειδών;
Τα 50 g Βλάχος μικτών ειδών έχουν 58 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Βλάχος μικτών ειδών;
Τα 150 g Βλάχος μικτών ειδών έχουν 174 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 175161 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
